人生最大的痛苦其实是不接受自己应当痛苦的痛苦。我们从小就在学习和练习控制，让自己符合社会行为规范，十年寒窗学习更多的知识，都期待自己有更美好的生活。但是我们时常发现生活总不容易的一旦失控，我们就完全不能够接受，陷入焦虑之中难以自拔。所以的接纳是第一步，任何事情迈出第一步就成功一半了。
有一段时间就没办法接受自己和女朋友感情状态不好的现状，因为两个人个自己性格的问题，导致我的恋爱体验是很差的。又因为自己认为在这段感情中付出了很多，所以很难接受自己不幸福这件事情。有那么一两个星期的时间，我和女朋友花了大量时间去思考两个人在一起时的对与错合适与否。然而还是没有改观，直到有一天，我俩达成一个共识，其实现阶段我们的重心绝不是单纯的谈论谁对谁错，更多的是去一起经历做喜欢的事情。我们开始接受现状并且愿意为改善现状付出努力。
注意点：学会接纳过后要配合积极主动地行为才是合适有效的，问题的解决永远是一个系统工作，打造自己的行为闭环，使好习惯的流转越来越顺畅，给自己一定的容错。行动才是破除焦虑的唯一办法，需要注意的事，行动是解决方案，而不是转移注意力的，别让解决方案成为新的阻碍。
