心活法：享健身，我选择，我喜欢
一次一次探索自己身心的极限，爽[亲亲]
健身，没有目标，只有享受
皮肤肌肉骨骼筋膜协调运作
专注训练过程，活力持续唤醒
精微感受每个当下身心状态的奇妙变化
带着觉知，享受健身
听从内心，跟随开心
专注热爱，身心聚焦
乐在其中，乐此不疲
不开心的门，坚决不敲
不享受的门，坚决不进
开心喜悦的门，随心而入
简单纯粹，满心欢喜，笃定前行
健身，让我对身体更加有觉知，
让我和自己的身心距离更近了
这个月，好好陪伴自己，好好疼爱自己
全身心和自己在一起
深刻理解自己，心疼自己，呵护自己
健身20251215：常规+核心+搏击+普拉提+拉伸+2小时游泳
12 月第 3 周训练课程安排：
周一 常规➕拉伸
周二 功能性➕普拉提
周三 常规➕拉伸
周四 普拉提➕拉伸
周五 常规➕拉伸
第一节9：30，第二节10：30
备注
1:亲！取消课程提前在群里报备，假如没有取消课程并且未能来训练，本次课程作废。
2:每周教练会根据会员时间提前编排好一周的上课频率与授课教练。
周一：仲教练
周二: 仲教练 焦教练
周三：仲教练
周四：焦教练 仲教练
周五：仲教练
