健身，让我对身体更加有觉知，
让我和自己的身心距离更近了
这个月，好好陪伴自己，好好疼爱自己
全身心和自己在一起
深刻理解自己，心疼自己，呵护自己
健身第20周20250915：常规+核心+搏击+普拉提+拉伸+2小时游泳
9月第3周训练课程安排：
周一常规＋普拉提
周二搏击＋拉伸
周三核心＋拉伸
周四搏击＋常规
周五常规＋拉伸
第一节9：30，第二节10：30
备注
1:亲！取消课程提前在群里报备，假如没有取消课程并且未能来训练，本次课程作废。
2:每周教练会根据会员时间提前编排好一周的上课频率与授课教练。
每天11:30 到 13:30，游泳两小时
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成长，不是为追求改变
而是建立更深厚的链接
反复地看见深刻地理解
念念无分别心心自相印
反者，道之动；弱者，道之用
万物负阴而抱阳，冲气以为和
