健身第5周20250526：常规+核心+搏击+普拉提+拉伸+2小时游泳

健身，让我对身体更加有觉知，

让我和自己的身心距离更近了

这个月，好好陪伴自己，好好疼爱自己

全身心和自己在一起

深刻理解自己，心疼自己，呵护自己

第5周训练20250526

5月第4周训练课程安排：

周一常规＋搏击（杨帆）

周二核心＋常规

周四核心＋拉伸

周五普拉提＋常规

第一节9：30

第二节10：30

每天11:30 到 13:30，游泳两小时

【今日课程提醒20250527】⏰

时间：9：30／10：30 

课种：常规／核心

训练内容：全身燃脂／核心训练

教练：张教练／卢教练

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成长，不是为追求改变

而是建立更深厚的链接

反复地看见深刻地理解

念念无分别心心自相印

反者，道之动；弱者，道之用

万物负阴而抱阳，冲气以为和

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