今天我又来樊登读书会听书了，这几天坚持每天听书学习，效果很不一般，同时我也为此做了思考，有了改变的方法。那就是学习完及时的整理，提取自己学到的东西，怎么去行动和运用。也就是及时给自己所学习的东西做出反馈。别人讲的好的观点不能只是听一听，能够吸收变成自己的观点，那就可以在生活中实施运用了。

《即兴演讲》，通过学习我知道了，所谓的即兴就是要准备妥当。与之前的理解完全不同。

一、那些看起来的即兴演讲，演讲者都是做了充分准备的。我们所看到现象背后有着怎样努力可想而知了。所以今后如果有任何的讲话，演讲机会都要做充足的准备，准确乐观的表达自己的想法。

二、发言讲话，必须要充满自信。那些大量的自认为谦虚，以及贬低自己的客套话，都会降低自己的自信，从而影响到发言的影响力和质量的。其实发言更多时候就是一个推销自己，展示自己的过程。通过发言让更多的人认识你，了解你，从而靠近你。所以一定要把最好的一面展现给大家。

三、发言之前首先要充分的获取大家的吸引力。不能因为紧张而一上台就急于发言。先站定，目光看着大家，微笑，当大家安静下来并且目光集中到自己身上的时候再开口讲话。

四、关于发言的内容，一定要清楚自己讲话的价值取向，对于台下的人能不能有影响和作用。是不是能够带给台下人不一样的信息。不能只考虑自己去说什么表达什么，同时要考虑受众人群，准备合适的内容。给受众建立起良好又亲近的关系也是能够让你的讲话内容更走心，更有价值的方式之一。

五、在平时的生活中要多注意自己的言行举止，做到慎独。严格要求自己，想象着话筒是一直开着的状态。脏话，粗话，玩笑话任何时候都不要去说，否则一不小心养成了语言习惯了，稍不注意便会产生不好的影响。平时和台上是一样，要管的住自己的嘴。

六、善于倾听

1.用身体去倾听，目光和身体，切记一定不要看手机，表，都会受影响的。

2.用大脑倾听，通过别人的表达，清楚的了解到别人想要表达的内容，想法。

3.用心倾听，听出倾诉者的情绪，听出她想要从你这里得到什么样的帮助。

切记倾听时要有耐心，不轻易的用任何干扰方式打断她。倾听的时候不断深入的提问，更能打开倾诉者的心扉，让她通过倾听发现自己的想法，从而做出奇迹的改变。

我感觉倾听的技巧在心理学上运用的比较多，很多心理问题，通过简单的倾听分享便逐步走向明了。通过有效的倾听，让诉说者发现自己的问题，找出解决问题的办法。（因为每个人都是解决自身问题的专家）。倾听者通过不断深入的提问和引导，帮助倾诉者找出自身问题的解决办法。然后做出改变，小改变给予肯定再做出大改变，问题就会得到解决。

生活中也是这样，我们要善于做倾听者，倾听孩子的想法，不是固执的高高在上去要求。

七、活好

什么叫做活好，活成自己想要的样子，周围的人都喜欢你，想要给你在一起。活得不好就要去改变，向着自己想要的样子努力去活。不能有了孩子以后把所有的精力都放在孩子身上，一个劲的要求孩子做什么，怎么做，而自我放弃。这样孩子背负着你梦想的包袱负重前行，也不会收到很好的效果，反而会使双方焦虑，情绪崩溃，关系恶化。

活好自己就是给孩子最好的榜样。你想孩子成为什么样的人，自己就要做什么样的人。言传身教比任何侃侃而谈的大道理更有用。改变自己无形中影响改变孩子，共同努力进步是一种好的积极的状态。

八、保持尊重

尊重你所在的组织，尊重你的领导及上层管理者。在任何时候都要保持这种尊重。当然最重要的就是尊重自己，人与人之间没有地位的高低，每个人都有自己独立的人格魅力。

不要总是把自己变得卑微，这样并不能有什么好的改变。做真实的自己就好。在发言的时候分享你的想法，观点，自己的信念，价值观，表达自己内心真正的想法就是在保持真实，分享自己的故事，自己的感受，自己的脆弱，真实的东西更拉近距离，让人丰富立体起来，更有亲和力，同时也更能够拉近与听众的距离，让演讲效果更好。

九、即兴演讲的脚本四要点

1.抓手 就是要吸引注意力，要用积极的方式去做钩子。

2.要点 就是用一句话表明自己的观点，同时这句话要有吸引力，简洁清晰可辨，承载自己的价值观念。

3.结构体 主要用于论证你的观点。

4.呼吁行动 我们该怎么办？提出行动措施。

总的来说即兴演讲就是要自信的表达清楚自己的想法，在演讲过程中不要过分的关注自己。关注到自己的受众对象，及演讲内容产生的影响。

通过今天的学习，我学到了这些内容，我重新给整理一遍后，感觉一部分变成了自己的了，也知道了要珍惜每个和人交流谈话的机会，谈话时要做充分的准备才能让谈话更有实效。讲话时不做贬低自己的谦虚。

学会倾听，保持尊重，保持真实，从平时做起。