大家都知道自律很重要，自律很关键，但是在实际生活中却发现自律很难，很多人都是半途而废。关于这件事情心理学家做过一个有趣的比喻：在童年少年时代，我们的思维模式、行为模式可塑性都非常的强，这个时候培养好习惯就好比用水和泥，捏方成方、造圆成圆；不过一旦进入成年阶段，模式的可塑性明显下降了，就好比是给水泥定型，不仅难度比较大，而且一旦固化就很难改变，除非打碎了重来；再到后来就变成了钢筋水泥，想打碎都非常难了。
那么如何做到让自己更自律呢？首先先给自己设定一个小目标，也就是说不要用大任务、大目标把自己吓住，一定要从这种小的不怎么消耗能量的具体动作入手，一点一点的坚持下去。其次给自己适当的奖励，特别是能够瞬间点燃自己，能让自己充满动力，热血沸腾的动力。除了以上两种方式，还有一个特别有效的方法叫做连接法，就是把你想做的事情跟另一件已经形成习惯的强大的事情相连接，比如选择坐地铁的时候听书，坚持低成本、高效率，长期以往就会养成自律的好习惯了。
