晨练的伙伴们的早上好！
早起，送儿子去学校后，去体育场练柔力球飞龙一套。虽然今天是星期六，同事伙伴今天到了八位，说是新学的，还没有练会，得来练练。
练习过后，大家又要在体育场走几圈再回去，因为今天天气凉爽，又没有太阳。非常适宜， 伙伴们一起边走边聊。
周老师：原来我们也会跳舞啊！我还以为就华会跳舞呢，看华学的柔力球，还没有我们学的好呢。
我说：其实刚走出校门、刚毕业的时候，大家都是一样的，只是在以后的工作过程中，谁哪一方面接触的多，学习的多，练习的多，哪方面就发展的好一些。
在哪一方面锻炼的机会多，我们都会在哪一方面变得优秀。 其实，人都是一样的。！
周老师说：真哩！这几天俺几个（刘王周）天天研究那个祖国你好，看看对面教广场舞的，就是祖国你好，看那个动作……还没咱学的好呢，就这咱还没练呢！
哈哈哈……伙伴们都笑了，你找到自信了哈！
其实，每个人都需要自信，做事都需要信心，无论是大人还是孩子！实力让自己更有信心，能力让自己更有自信！
伙伴刘老师跟我走在一起时，问我儿子现在的情况。
我说：我感觉很好呀。一切都非常自然，平平常常，我一点没有他要高考的感觉。
刘老师笑了，说：我不展，我紧张！
我说：你紧张有用吗？她笑了，摇头说：没有，没用。
我说：那你还不如放下，做好后勤就好了。你紧张，她是能感觉到的。你的紧张会传染！
刘老师又笑了。我说：你舒缓一下，只想好的，只相信好的，只想你要的，你要的好的就会来！刘老师笑说：好，好！
我又说：现在，也不是像过去那样，一考定终身。现在主要是提倡终身学习，不论在哪里，不论啥时候，只要开始学习、坚持学习都不晚！
我今天在樊登听书听到说：
焦虑，就是对无常的抗拒。
方法：允许！
当自己焦虑时，就说：由他去吧~
哈哈，允许，放下，让抗拒让焦虑由他去吧……更开心的是，我现在没有任何压力~
舒心、自由的感觉真好！
石上流简书《买而不学，学而不练，练而不淀，总有一种死法适合你'''》
马灿说:只有就是你把你听到的老师的智慧真正的沉淀下来，然后运用到自己的身上的时候，它才能够变成你的智慧，才能够让你的人生有一个改变，让你的能量让你的频率有一个改变。
其实我们修炼的过程就是一个学，沉淀，做，遇到问题，再听回去，再学习，做调整的一个过程，不断的经历这个过程的时候，我们的频率就会不断的稳定、上升，不断的有各种见证出来，从小见证，到大见证，对自己的信心和对吸引力的信心才会越来越强，这样我们才能够形成一个好的磁场，真正的成为一个吸引力越来越强，越来越能够心想事成的魔法师。
一切的知识要回到自己身上才是智慧。1.通过记录自己的情绪刻度可以看到自己处在哪个区间，也可以观察对方的情绪刻度处在哪，就可以判断出此时此刻适不适合沟通，当只有双方都处在0刻度以上时才适合沟通。
另外举了个例子，孩子跟你顶嘴发脾气时（刻度-11）在攻击区；他如果什么都不说，压抑自己的情绪，表面上看似很平静，其实此时他处在自虐区（刻度-16），所以这时候发泄出来会让情绪往上调。 对照情绪刻度表觉察自己非常重要。
2.基本功修炼，使能量提升，从量变到质变，烂故事逐步被丰盛的故事替代。修炼是一个积累的过程、是一个突破自我的过程，所以一定要去炼、去沉淀、而不仅仅是听听课。
上午放学，儿子是自己回来的。
上午放学我去接儿子，他没有坐我的电瓶车。我就在后面慢慢的跟着，他也知道我是在后面跟着回来的。上楼的时候，他开门进来后，没有把门关上，而是给我留着门，我也就跟着进来了。
儿子回来后进了卫生间。我回来后就跟老公说：海是自己走回来的，没有坐电瓶车，他淡定，从容，腰板也直，很有精神。
吃饭时候，儿子说：下午我不回来了，你不用去接我了。我说好。（今天是星期六，是有两个小时的休息时间的。）
感赏告知有交代，事先有安排！也让我们可以安排做自己的事情。
晚上早早的吃了饭，我和老公坐公交车，去湿地公园散步了。
优雅的环境，清新的气息，尤其是我们彼此间的和谐温暖与平和，还有老公的慢下来与我同频同步，更令人陶醉。
老公看到小路上褐色的聚在一起成堆的蚂蚁。疑惑的弯下腰来看：这是啥？这么多蚂蚁！要有雨了。然后告诉我网上发的某某大学食堂里的蚂蚁大餐。还找出图片让我看。
我看到路旁的次第花开，我也拿出手机拍照，想从 形色 里找到这是什么花？老公也不再嫌弃我走得慢，而是站下来，等着我。我也不再嫌弃老公的手机播放的音乐影响路人，而是跟他一起倾听，一起欣赏……
温暖和谐的场景是美妙的，幸福的，温馨的。更是让人心灵自由，思维放松，心物一体的！感觉真好！
调整之后，我和老公的关系也越来越亲密了。甚至好像我们又回到了彼此接纳欣赏的恋爱时期。
晚上我看到儿子的班主任在群里发通知：
今晚（周六）8：00—10：25综合，然后放学。
我也按时间提前去学校门口接，儿子出来的时候也看到我了，我把电瓶车骑到他旁边，让他坐，他看看我没做。我也不强求跟上午一样，留出一段距离，就跟在他的后面慢行。
不管他是走在马路边还是走在人行道，我都在马路边，在他的后面跟着。就这样一直走到大院里面。然后他靠边停下来站着，看我快到旁边了，说：你先走。我说：好好，那我先走。于是，我还是按刚才的速度慢慢前行，回到家来到楼下，我上楼打开门，也给儿子留着门，很快的，儿子也进了门。
到家之后，我说弄水泡脚吧，儿子说不用了。我说：是不是今晚上就不喷药了？儿子说：不是。我说：那好，我就在书房等，需要喷药的时候你再喊我，儿子说：好，我知道。
于是我就在书房虚掩着门，泡群写简书。大概快11:30的样子，儿子说：泡脚喷药。我说好。
在给儿子泡脚喷药期间，我说：今天晚上，我们一块去湿地公园走走了。上次去时，好多花都还没有开，现在花都开了。……儿子说别说了，我笑笑停顿了一下，我又说，我们在正走着的时候奶奶打电话，我还以为是你去了奶奶那儿呢，然后奶奶说，我今天蒸了包子，一会儿去送点给海吃。我说，现在我们不在家，你上次给的我们还没有吃完呢，等回来有空的时候我再去拿，奶奶说好。
儿子默默地听我絮叨，没有再说什么。
感赏儿子能够停下来等我，这是莫大莫大的进步，莫大的转变，也是给我的莫大的惊喜！
老公说：怪懂事哩，还停下来等等你！
跟以前跟小宝我们一起出去玩。他自己跑到了终点，我们还在途中找他等他，相比之下，真是天大的变化！现在长大了，懂事了，一切都在向着越来越好发展了。
忽然想到次第花开，我们家，我们家的每一位都来到了温暖的春天，人的心境，家的处境，彼此温暖适宜，氛围温馨宜人，一切的一切，都如春暖花开！
愿我们家四季春天，次第花开，芬芳灿烂，芳香满园！我们盛开，蝴蝶自来，蜜蜂也会寻香而至！蜜一样甜的日子还会远吗？！
