当大家都在一路狂奔，往前追逐名利的时候，而我体会到最重要的是心灵的滋养。所以生活中我们时刻要保留一颗爱和感恩的心去滋养我们的内在，人生才会快乐。

普通人生八成以上的时间都花在房子、票子、孩子的身上。我也一样，尤其是孩子的陪伴成长。有的人经常会说每天为生计奔波劳碌，哪有时间去提升心灵层面的东西。

其实，只要我们用心去体会，最美好和最伟大的东西都在我们眼前。比如：明媚的阳光，新鲜的空气、健康的身体等等。身边一切的美好不需要用物质打造，而是用心去感受，这些美好的感知，外在的财富是填不满的，所以我们要有一颗丰满的灵魂和充满感恩的心。在这喧嚣的尘世间暂时停下匆忙的脚步静下心来想，不难发现，很多欲望是无用的，只会让自己的生活变得更加复杂和脆弱。所以有些人拥有了很多财富，但也不一定快乐。

很庆幸自己很早就意识到修练心灵的重要性，在追逐外在物质的同时，没有把自己丢掉。人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的。外在比的是技术，内在比的是人内心的较量，赢得内部比赛，才能释放全部能量，才能避免自我指责、紧张、焦虑等，赢得内在的比赛才是真正的蠃家。

如何赢得内部比赛呢？我觉的放松的专注最重要，专注当下的每一件事，比如带小孩去公园玩，就不要老是看手机，往坏一点说，小孩掉池塘里都不知道。当我们专注地高质量地陪伴小孩时，收获的会更多。比如：在草地上踢足球，就好好地陪Ta踢，过程中可以适当地教一些有关踢足球的常识，比较踢球时不能用手扔球等，小孩学到新知识的同时一起收获了快乐，给亲子关系也带来很多美好记忆。说到这里我就突然想到去年夏天我们的隔壁小区就发生过一件悲哀的事，妈妈在看手机，小孩在泳池玩水，不一会儿小孩溺水就没命了，所以有什么事比专注和享受当下重要呢？

要保持一颗像孩子一样单纯的心，就能拥有一份率真的快乐。凡事不去想那么多，不去计较那么多，把心沉下来，让整日奔波的你我在这个喧嚣的世界里，拥有一片宁静的精神家园，而不是被这个快节奏生活的社会打乱自己的节奏，从而变得越来越浮躁。

人生的每一个当下都是一场修行！请珍惜每一个此刻，并感恩每一个平凡且努力的日子，感恩每一天的平安喜乐！共勉！

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❤️我是媛媛，每天爱自己多一点，让自己成为自己喜欢的模样！

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