作为一枚吃货，我人生最大的爱好之一就是吃吃吃。然而光是吃吃吃就好了吗？当然不是！微胖界人士一不小心就跨界。
以前总以为是吃肉让人胖，可单位两个同事，一直都是晚上不吃饭，只啃黄瓜西红柿，这么多年了，她俩的体重始终保持高位，灰常稳定。
还有个同事，不吃肉，不吃肉啊，不吃肉！人嘛瘦是瘦，可干巴巴的，也不爱动，感觉风一吹就要倒了。
为了不发胖，每天饿肚子，不但对不起自己，也对不起那么多好吃的。木有美食的人森真是le无生趣。
可是，究竟怎样才能吃得开心又不发胖呢？有秘诀的！
第一，尽量吃新鲜的、粗加工的食物。烹饪方式上，蒸煮优于红烧、爆炒以及煎炸。
第二，高蛋白低脂肪饮食。比如三文鱼、虾、鸡脯肉、牛肉、鸡蛋白、豆类这些，有营养还不易发胖。
第三，尽量吃优质的不饱和脂肪。包里常备小坚果，有那种独立包装的混合坚果包，饿了吃一点，比吃饼干、小面包之类的要健康。
第四，用粗粮代替部分米面。饭要吃，淀粉也是我们身体需要的，但可以把一部分主食改为玉米、红薯、麦片这样的粗粮。粗粮的饱腹感强，耐消化，且富含B族元素，谁吃谁知道了。
如果，我是说如果，你是那种喝凉水也发胖的体质，那么恭喜了！出门先买张彩票，然后除了上面说的饮食篇，咱还有个运动篇。
找到喜欢的运动，游泳、慢跑、瑜伽、羽毛球……总之让自己动起来，每天吃了的就消耗掉，动次大吃动次大吃！因为——
美食，是这个世上最令人开心的东西……好吧，之一！健身，是为了毫无心理负担滴次好次滴！把二者有机结合好，才能称为一枚合格吃货，努力吧，越虐越嗨皮！
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