今天是第27个世界精神卫生日（每年10月10日），我国今年的主题是“健康心理，快乐人生”-----关注儿童青少年心理健康。在此之际，国家卫生健康委员会联合蒋雯丽、张一山、杨紫等多界明星，宣传心理健康知识，呼吁社会各界关注并了解心理健康。

一个健康的个体，应该要同时满足身体健康、心理健康和良好的社会适应状态，三者缺一不可。

调查显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，心理健康问题的比例约为10%至20%，严重精神病占比达3%。从数据中可以看出，问题比较严峻，值得父母们关注。

一、儿童青少年常见的心理健康问题

目前，儿童青少年常见的心理健康问题包括，抑郁症、多动症、网络成瘾等，另外学习问题、性教育缺乏、人际关系问题等也值得关注。

1. 网络成瘾

网络成瘾，在儿童青少年群体中变得越来越普遍，研究表明，网络成瘾和网络成瘾倾向的中小学生比例约为10%-15%左右。这意味着10人中有1人网络成瘾。

长期沉迷于网络，将损害孩子的身心健康，如认知能力受损、视力下降、成绩下滑、价值观受到不良影响，并最终可能会导致大脑结构发生变化。

2. 抑郁症

我国青少年抑郁症发病率为0.4%~8.3%，其中，女生多于男生。

情绪低落、兴趣减退、愉悦感缺乏，是抑郁症的三个核心症状，在低龄段的儿童青少年中，会有些独有的症状：他们往往不哭不闹，会通过闯祸、故意找事等来引起父母的注意，更多的会沉醉在游戏当中，因此，父母如果发现孩子有类似异常举动就要引起重视，持续两周以上，最好去寻求专科医生的帮助。

抑郁症与内向性格、是否有家族遗传、家庭氛围是否融洽等因素关系密切。

3. 多动症（注意缺陷与多动障碍）

多动症(ADHD) 是儿童最常见的慢性神经精神疾病之一，发病率约为10%左右，多起病于7岁前。

会持续影响孩子的认知、情绪、行为、生活质量及社会功能，大多共患其他类行为或情绪问题/障碍，而且会给家庭、学校乃至社会带来诸多负面影响，约2/3可持续至青春期或成年期。因此对ADHD患儿早发现、早诊断、早干预矫治极为重要。

ADHD是生物-心理-社会诸因素导致的病症，目前通常采用药物治疗，并结合心理指导和行为矫治。

4. 性教育缺失

性教育是生命教育和健康教育的重要组成部分，它不仅使受教育者获得性心理、性道德、性法律、性伦理、性健康、性防范等多方面的知识，更能正确引导和纠正他们的性意识偏差，培养正确的世界观、人生观、恋爱观和健全的人格，培养与异性平等相处和规避危险行为的能力。

当前，在国内，有近50%的学生从来没有与家长谈过性话题。而14岁前，尤其是5岁前，是孩子接受性教育的最佳时期。

5. 学习问题

中国的大多数学生都担负较大的学习压力，这些情况在期末、期中、升中、高考、周围环境发生重大变化（如父母关系发生突变等）时更为集中和突出。有些儿童青少年承受不了这些心理压力，可能会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别甚至消极自杀。其实不光是孩子，家长们同样也面临着很大的压力。

孩子面临的学习问题主要包括厌学、学习压力大、学习困难、注意力不集中、自制力差、考试焦虑等。

6. 人际关系问题

社会交往、发展亲密的伙伴关系是儿童青少年的内在需求，因人际关系压力而烦恼的孩子也较为常见，他们通常表现为低自尊、敏感、内向、自我否定等。

家长、教师或心理工作者应帮助他们改变一些不恰当的认知和态度，引导他们客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许优点和缺点并存，不要过分苟求自己，建立内在自我评价体系，在行动和实践中增强信心并培养人际交往技巧。

二、作为家长，怎样做才能养育一个心理健康的好孩子

1. 做孩子的好榜样

家庭是传递爱的载体，家庭中居第一位的，不是亲子关系，而是夫妻关系。配偶，才是那个真正陪伴你一生的人。因此，经营好你的夫妻关系，正所谓家和万事兴，在一个和谐有爱的家庭中成长起来的孩子，心理健康的程度一般都会很高。

2. 做“60分妈妈”

著名心理学家温尼科特最知名的术语应该是“足够好的妈妈”（Good enough mother），意思是，妈妈不能是差劲的匮乏性妈妈，也不必是完美妈妈（爱太浓容易让人窒息），刚刚好就可以了。国内学者将其翻译成“60分妈妈”。

完美妈妈：在宝宝刚爬上土堆往下张望，在孩子还没有任何恐惧的时候，就把他迅速抱下来了，因为她时刻不停的看着孩子。她让孩子丧失了一次体验自己的焦虑和恐惧的机会。

60分妈妈：她并不会时刻看着自己的孩子，而是隔一阵才看一下，有个磕碰才是正常的。当孩子从土堆往下看时，感到焦虑和害怕，这时候妈妈才会上前来，抱起他轻声安慰。

3. 无条件的爱和关怀

真正高质量的爱，是无条件积极的爱，这种爱具有巨大的滋养能力。不管孩子是学习成绩好坏、聪明笨拙，听话顽皮，漂亮不漂亮，别人喜欢不喜欢，父母都会无条件的爱他们。只有孩子感受到真正的爱，感受到自己被看见，很多看似问题的问题就会消失。

无条件的爱和溺爱有本质区别。（1）是否尊重孩子的感受。无条件的爱承认并尊重孩子的感受；溺爱并没有承认孩子的感受。（2）需求的提出人是谁。无条件的爱满足孩子提出的需求，溺爱是把父母认为是代表爱的东西都给孩子。（3）是否超越自己的实际情况来满足孩子的需求。溺爱是委屈了自己去满足孩子的需求，这让孩子有很大压力和内疚感；无条件的爱是在满足孩子需求的同时，也满足自己内心的感受。

4. 不夸孩子聪明，夸努力

全球最大额度教育单项奖是“一丹奖”，奖金是诺贝尔奖的3倍，去年颁发给了斯坦福大学的德韦克（Carol Dweck）教授，因为他提出了成长型思维和僵固型思维理论，该理论认为，夸孩子努力，能让他们积极进取、提升自信和抗挫折能力，而夸聪明，不仅不会增加自信还会削弱抗挫折的能力。

5. 树立正确的心理健康意识

需要说明的是，孩子由于身心发展还没有完成，因此具有很大的可塑性。因此，父母需要及时关注孩子，发现问题要及时沟通并尝试解决，如果感觉自己解决不了，需要及时的求助专家，防止问题的进一步恶化。

最后，祝愿天底下每一个孩子都能健康快乐成长。