亲爱的宝贝：
你知道游戏设计师是做什么的吗？设计出人们喜欢玩的游戏，对吧？
我们为什么喜欢玩游戏呢？
答案是：“游戏会快速给我们正反馈。”
1.
什么是正反馈？
就是那些让我们觉得开心的东西。游戏里可能是金币，可能是装备，可能是漂亮衣服，也可能是升级，或者荣誉证书。
总之，所有让我们感到快乐、愉悦、开心的事物，都是正反馈。
在游戏里，正反馈是以秒为单位出现的，也就是说，最多两三秒，游戏就会给我们一个正反馈，这就是让我们持续待在里面不觉得无聊的重要原因。
人是即时反馈动物，需要不断的收到外界反馈，才愿意持续投入。
2.
“正反馈思维”可以推广到任何领域，特别是那些对我们有益处，但是又不太想做的事情。比如学习、健身、准备考证等。
大部分专业性的学习都是枯燥、抽象的，没什么乐趣，而且很多时候是一个人，非常孤独。考研的学生应该非常清楚这样的学习过程。
但是，你会发现，总是有一些人，他们总是神采奕奕，做什么事都充满热情和活力。为什么有的人可以在枯燥中充满热情呢？
秘密就是他们拥有“正反馈思维”，会给自己设置恰当的正反馈，因此拥有自驱力。
3.
比如，著名的身心灵作家张德芬有一次采访时就说，每个作家都会有不想写作的时候。她也不例外。有的时候内心非常不想写，但是编辑在催稿，需要赶紧交稿，怎么办呢？
她就会在心里跟自己对话：“来嘛，只要写完这3000字，就可以下楼去喝一杯咖啡，放松一下。来吧，开始吧。”
她就经常把“咖啡”、“读好书”、“旅游”这些让自己开心的事情当做正反馈，给自己奖励。
也有的人会在过程中设置正反馈。比如，一个非常厉害的电话销售，他的办法就是每天早上拿出一盒回形针和一个空盒子。只要打完一个电话，就拿出一个回形针放在另一个盒子里。
就靠着这样的回形针移动，他每天可以至少打出100个电话，而其他的销售员平均一天才打五十多个电话。销售业绩当然不同。
4.
我其实不太善于给自己设置正反馈，因为做的事情都是自己喜欢的，所以做起来很快乐。但是问题是，如果不知道对于别人的价值，只是自己喜欢，时间长了就会觉得失落。
比如我做生涯的教学，每次课都是自己讲的很开心。只有在期末的时候让学生写反馈意见，才知道学生因为我的课程非常受益。此时，才感觉到自己的价值。
本学期上的《工程伦理》课，也是上课的时候讲的非常嗨，不知道学生的反应。最后让学生写一下收获，才发现除了工程伦理的相关知识之外，有的学生还收获了自信，有的学生明确了未来目标，还有的学生说感情方面也得到启发。
如果平时就有这些“正反馈”，那我就会少一些自我怀疑了。
无论什么时候，无论什么工作中，我们都可以给自己主动的设置正反馈，积极的奖励自己，看见自己，认可自己。
如此，我们就会形成正循环啦。
祝我的宝贝每天都收到正反馈。
珍珠
2021.1.8日晚
得到里面脱不花的在“如何高效学习”里也讲到，想，其中有一节说，高效学习的重要因素是“经常获得正反馈。”
