没有行动改变的复盘就是耍流氓
我的目标是什么?
我为达到这个目标，我做了什么？
学习
“用户思维就是，
不是你的产品有多牛逼；
而是
一，你要让你的用户觉得自己牛逼；
二，你要让用户的朋友觉得用户很牛逼！”。
用户思维+：好产品让用户为自己尖叫
如何养成自律的习惯？
1. 什么是自律？
自律需要消耗能量。
自律是一种自控力，比如让自己不再懒床，不再做手机控，不再沉迷于游戏，不再拖延，说做就去做等等。
所以和自律对立的，是一种放羊状态：睡到自然醒
做事情需要用到番茄钟来保持专注
2. 为什么能做到自律？
因为欲望。
早上也想多睡一会，欲望告诉我，起来开始读书和写字比继续摊在床上会给自己创造更多的价值。
当你的欲望大于你当下的享受的时候，你就会选择自律。
3.如何自律
运动
每天早起7分钟的热身，时间不长，但是在早起之后进行，会让你从混沌的睡眠状态苏醒过来，就像激活一块电池一样。
- 冥想
冥想其实很简单，打开音频APP，找一堆冥想的音频，然后跟着练习就可以了。
- 及时反馈
为什么我们玩游戏的时候不会感觉到累呢？
我们在做自律练习的时候，也需要设置一些即时的反馈。
比如打卡，用一张表格来标记自己的成就，这也是一种变相的积分提醒。
或者设定一个小目标，比如坚持21天就给自己买一个XXXX，给自己不断的激励，让自律变得越来越轻松。
- 社群和朋友
参与微信群打卡的时候，但是也只有在参与微信群打卡的过程里面，习惯的养成成功率最高。
人在社交环境下会顾及自己的形象和声誉，所以不太容易选择放弃；所以如果你能找到一群小伙伴一起来练习习惯养成，是一种很好的方式。
4.自律源自你内心的选择。
所以你可以尝试倾听自己内心的想法，这件事情一直拖是不是你真的不喜欢？
学习方法：
每日反思+刻意练习+标准参照+反复人体神经元适应
健康管理
今日运动4公里
时间管理
1.今天早起
4.00起。
这几天一直不在状态，有点放羊的感觉
2.戒微信
微信戒了，不过也没做什么正事。学习了很多，内心还是不想改变。甚至是抵触。是内心的面子吗？不承认自己错了。自欺欺人吗？我不知道。。。。没有压力，没动力，衣食无忧，佛系青年。。。。唉。。
听些励志的人物传记，可以热血一会儿，不过不久又恢复原状。
难道要每天听吗？试试
断舍离
多做和目标相关的事情
自己还是要有个狠劲。
多在战略层面上去想问题。然后再细节去思考战术的问题。
2018 认真的过好每一天
