灵枢
宇宙大天地，人身小天地。不管是身外身内，都在不断的运行着，法于阴阳，阴阳分化万物，造化宇宙尘埃，此乃道生后也。
《本神》：产于父母的先天之精，依靠于后天之孕养。人的体内原始物质本为精（阴精、阳精），两精交媾谓之神；动者为魂，静者为魄，跟随神气动者谓之魂，从乎精的先天本能谓之魄。
智者顺从四时节令变化，来适应气候的寒暑，不让喜怒过度，注意饮食起居，节制阴阳，调剂刚柔的活动。
古者云：心神由恐惧和思虑所伤，心因恐惧和思虑太过而伤及所藏之神，导致不能自主，久而消瘦也，皮毛憔悴，气色枯竭，死亡在冬季也。脾因忧愁不解而伤及所藏之意，导致胸膈烦闷，手足无力、皮毛憔悴、气色枯竭，死亡在春季也。肝因悲衰太过而伤及所藏之魂，导致狂妄而不能精明，举动失常，前阴萎缩，筋脉拘挛、两肋不能舒张，皮毛憔悴，气色枯竭，死亡在秋也。肺因喜乐太过而伤及所藏的魄，导致癫狂、语无伦次，死亡夏也。肾因大怒不止而伤及所藏之志，导致记忆力减退，腰椎不能俯仰转动，死亡季夏（夏季的后面）。
精伤者，骨节酸软痿弱，四肢发冷，精液时时外流也。
冬季：
早睡晚起，日出而作也。衣服不能过多过少，室温不能过低过高；过少、过低，既耗阳气也易感冒；过多、过高相反~
冬季节制房事，养藏保精，预防春病也。
冬季应减少食盐摄入量，减少肾脏负担，增加苦味可以坚肾养心。（宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等，宜食热食材，保护阳气）。
冬季煅炼也要持之以恒，城市内的人啦，早晨应该在室内，乡下的人啦，应该在室外；（军拳、二十四式足矣）。
冬季是进补强身的最佳时季。俗话言：“药补不如食补”。但是要注意自身的体质而进行，有“虚不受补”之言。
《道医》之一词，可以广大深远也。
