宝宝们咱们又在减肥好方法相见啦。小编每天为大家分享减肥好方法，希望大家减肥的路走得更顺利哦。减肥好方法：为什么天天跑步瘦不下来？每天获得减肥好方法，就关注我们吧。每天到健身房跑跑步机，但为什么已经花费很多时间、体力，体重机上的数字依旧没变呢？要如何使用跑步机才能缩短运动时间，又有显著的瘦身效果呢？「Popsugar」网站分享6个专家与健身教练的独家秘诀，一起来看看吧！
1 运动前摄取一些咖啡因
2 先做一回重量训练
3 慢跑消耗更多热量
比起快速衝刺10分钟，缓慢快走30分钟反而会消耗更多卡路里。
4 增加跑道倾斜度
同时锻鍊臀部线条、增加心血管循环，达到腿部重训的效果。
5 尝试高强度间歇训练
快速衝刺20秒，休息10秒，再衝刺20秒，让你在相同运动时间内达到更好锻鍊效果。
6 约朋友一起运动
但是，每个人的具体情况不一样，所以运动方式也肯定不一样。比如上面说的高强度间歇性训练，就不适合体质弱的人群，他们需要用另外温和的方法来进行运动。所以，大家在减肥的时候最好问问专业的教练哦。这也是对自己的身体负责。减肥的时候如果有一个圈子，能够大家相互监督鼓励，互相讨论减肥好方法，再加上教练的专业指导和每日跟踪，就能更快更科学健康地瘦下来，这也是更爱自己，塑造一个更好的自己呀。看下面进入圈子哦↓↓↓ 减肥好方法：为什么天天跑步瘦不下来
