内外兼修，内修的同时注意外修。外修包括两方面，一方面是外在的形象和气质；二是外在的语言表达和涵养。这是一个人展现在别人面前的外在形象，一个是看得见的，一个是看不见的，也就是你对外的整体形象。有些人认为生活中勤俭节约，艰苦朴素是应该的，所以一直给人展示都是这样一个形象，对于不展示这一形象的人持否定态度。我也教育家人要把勤俭节约，艰苦朴素的思想放在心中。我有时候和我爱人私底下聊天，说我们家儿子会不会太勤俭节约了，今年在他开学的第一天，发信息给我，说行李箱里有1000元现金红包，他不记得是哪里来的应该是家里人不经意放的，让我过去拿回来，因为学校离家比较近，后来我就过去拿回来了，我当时想开学人家家长都交钱出去，我去拿钱回来！这几年他都没有怎么要求我们给他买什么东西，像买鞋子，都是脚长了、或者穿坏了等不能穿了没有穿了，他会不经意地提一提，然后我们再帮忙买。所以我有时候会看一下他可能会需要什么，买一些物品放着，告诉他，让他有需要的时候自己拿着用，一直到现在都是这样。我们有时候到外面玩，会看到有不少的小朋友，有的还抱在手上，他们的身上会戴着一些金、银饰品等，大人戴的就更多了。我想起我好像从来没有给我们家的孩子买过，为了不让他们羡慕别人，或者被别人看不起，我也给他们也买一点吧，我自己对自己说，然后去年我就在没有经得我儿子的同意下，给他买了一个价值一万多元的金吊坠，我觉得看起来比较时尚，青少年在有需要的场合戴着，感觉酷酷的挺好，金的也能保值，我觉得他一定会非常开心并感谢有一个这么疼爱她的母亲。结果他拿到了以后，说不需要，我说能保值，你就当存钱啊，还是不需要，坚持让我退货，所以后面我就退掉了。我也给我女儿买了一次，让她挑选一个她喜欢的吊坠作为礼物送给她，买回来以后，她竟然示意我，有就好了，不用过多展示，然后她就不让我给她戴，然后我就一直收着到现在。其实在这里我想说的是，勤俭节约、艰苦朴素的思想放在心中，但是外在的形象气质，如果条件允许的话可以根据需要多变一些。因为人性的关系，如果我们不注意调整自己，会让别人看着自己觉得索然无味，不能给好的影响给别人，有些人就很容易过早的放弃自己。所以，外在的形象和气质，可以根据人性的特点和不同场合的需要，合理的展示。所以，现在的我就不会老是展示勤俭节约的形象了，当然也不像以前在职场了。我就观察谁的形象和气质还可以看着让人觉得舒服健康，再看一些时尚品牌展示，了解怎么穿搭既健康、保暖又美观，同时考虑怎么样展示自己能让家人喜欢开心而不是看起来奢侈浪费的，能带来正面影响的，我就这么展示自己了。所以，现在很多的时候，别人看到的我，可能就会艰苦朴素的感觉少一点，至于别人具体是什么感觉，我还真不知道，我也没有过问，我只管自己要怎么做了。我想很多人不理解，但我也不想多解释，所以，一般情况下我也不喜欢和别人过多的交流。只是私底下家人之间交流比较多一点，本来写这些我也不愿意写，我自己是感觉把自己的想法都公开不太好，有人喜欢有人不喜欢，可能会被评头论足，我不喜欢这些，也怕给人不好的影响。但是我爱人总是鼓励、肯定和帮助，觉得我和他讲的都是挺好的，讲了这么长时间，还是在听，就鼓励我在有空的时候写下来。再加上看了《生命的重建》这本书，在这里先不说书的内容如何，只说作者的奉献精神，就是希望读者受益的心让我感动，所以我就不管别人怎么看待，自己和这位作者一样，是本着希望读者受益的心来写的。关于形象和气质，简单地说来，我们都可以这样做，向你喜欢的人学习，既然喜欢，肯定有好的地方，可以总结一下哪些地方比较好，比如颜色、服饰、穿搭、发型等都这些看得到的，总结之后就可以参考借鉴。

对外在的语言表达和涵养，这个真的非常重要。同一件事情，不同的说法，其实是不同的角度看待同一个问题，给人的感觉可能完全不一样。我认为这是一个非常重要的能力，就是一个人输出的能力。这个也不仅仅是口头表达，还包括书面表达、肢体语言等。听到或者看到你的语言表达效果后，别人会对你有一个定位或者说是印象，这些其实就是你向别人展示着你是一个什么样的人，是值得信赖的人或者是不值得合作的人等，可能有人会说，更在乎实际上自己是怎么样的人，我想说在这里我们先不探讨这一点，无论你实际上是什么样的人，语言表达都是重要的，都是帮助内外兼修的。那怎么做到合适恰当地语言表达呢？我自己是这么做的，首先，语言表达前一定要经过大脑，不要想说什么立刻就说什么。我在家庭之外的各种场合，特别是工作上，一直都比较注意自己的语言表达，也许做不到事事都表达得恰当合适，但是我必须努力让自己有良好的沟通能力，这就包括倾听、理解和语言表达等，这些是让工作能够顺利开展的必备的条件之一。但是有时候我在家里，主要是对自己特别亲近的人，就会是想说什么就说什么，特别是有情绪的时候，有些带伤害性的话说出口当时是爽快了，事后就后悔。我爱人曾经和我提过，感觉有时候我在家里和家外，判若两人。后来我想了想，我在家里为什么要这么说话呢？达到目的吗？没有。那怎么办呢？我必须改变自己，就这样慢慢地调整自己的思想，具体行动上的改变就是从好好讲话、好好表达开始，这是我在家里的转变。在这过程中，我认为自己必须要改变，因为家里人，是最亲近的人，更应该好好交流，要多考虑对方的感受，不能仗着自己是真心付出，就任意妄为，甚至讲伤害的话。刚开始我把对家外人，比如客户的客气态度，说话态度，拿到家里来，同时也清空所有原来的对家人的期待，因为对家外人是不会有那么的期待的，调整好情绪，我就好多了，原本还不错的沟通能力就直接用上了。我现在说起来轻松，其实这过程中都是很难过的，改变别人难，改变自己也很难，但只有改变自己是自己可以控制的。而且，真的，自己改变了之后，一切都随之改变了，真的是境随心变！我现在真的很感谢自己之前的这些想法和做法，让我好像有了一种大彻大悟的感觉，不再被情绪困扰。我也想告诉所有的朋友们，不要试着去改变别人，我们要试着改变自己，调整自己，境随心变。但是我们可以影响别人，当然也被影响着。我之前要求我儿子讲话时注意别人的感受，同时说话时注意语句要完整，比如基本的主谓宾要表达清楚，事件的时间地点要明确，逗号句号等不要乱用，这样做就是希望他有良好的语言表达能力，希望一方面能考虑别人的感受，同时把意思简单清楚地表达。我对我女儿也是一样的要求，我想基本要求他们能做到后，以后遇到事情得到锻炼，表达能力是能够得到提升的，我们就一起加油努力。很多人认为自己特别不会讲话，所以我就拿小孩子举例来说，小孩子刚开始都是不怎么会讲话的，我觉得可以从这些基本的要求开始做起，这样是能够慢慢培养起来的。如果还是觉得没有信心，对于认为确实比较重要的场合，一定要讲的，可以事先准备充分一点，然后再开始讲。准备就包括列一下提纲，怎么开头，中间怎么过渡，怎么结尾，如果怕有冷场，还可以准备几个互动的问题。这些都清楚了之后，就是需要熟练起来，不要忘记准备的内容了，就是自己一个人多讲几遍，最后能脱稿了，就肯定熟练了。我记得我刚开始在比较重要的场合去发表演讲的时候，大致上都是这么准备的，所以有时候有同事可能会看到我在办公室里一个人不停地讲话，有时候还考虑哪个重点要增加一个肢体语言可以表达得更清楚合理一些。因为很多的时候，我们的语言表达都是针对某一件事情进行表达的，很多的时候也没有人会去管你实际上究竟是什么样的人，别人也只是通过你表达的内容和效果，判断你的处事能力，可能还会延伸一点思维，就是看你大概是什么样的人。我们生活在这样一个社会集体中，不可能独自一个存活，良好的语言表达可以让别人更愿意与你相处、与你合作，你也就可以有机会有更好的发展。如果能够做到，是一定会考虑尊重别人，换位思考，沟通成本，语言能力，认真倾听，可能的几种回复，可能会树立的观点和形象等等，体现着一个人的思想和涵养。

我时常会对我女儿说你要内外兼修，如果你只重视外表漂亮，缺乏智慧，将来可能就是大傻妞。她其实很好奇，怎么样才能有智慧。除了这些文字，我也希望在生活中告知她如何去做。比如，为了让她有比较好的独立自主的能力，我在她20个月大的时候，就把她送到了托幼机构，一直持续到现在。很多她自己的事情我也让她自己负责处理，事情也不是太多，也许也还做得还不是太好，但是有点独立自主的精神，或者说我也有意识培养她这些方面的精神。除了文字，希望后续和大家一起，付诸实践，从实践中来，到实践中去，让我们一起成为更好的自己！