时间:2025年1月18日
天气:晴
气温:零下1度到16度
今天做了
6组共132个俯卧撑,引体向上两组共35个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组,哑铃四组。
时间:2025年1月18日
天气:晴
气温:零下1度到16度
今天做了
6组共132个俯卧撑,引体向上两组共35个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组,哑铃四组。