时间：2025年10月20日 天气：多云 气温：8到11度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共45个。...

时间：2025年10月19日 天气：多云 气温：10度到14度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹...

时间：2025年10月18日 天气：多云 气温：10到17度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手17秒，引体向上2组共41个...

时间：2025年10月17日 天气：小雨 气温：13度到16度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共42个。卷腹4组共64个，反向卷腹...

时间：2025年10月16日 天气：晴 气温：14度到21度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年10月14日 天气：晴 气温：14到22度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共43个。...

时间：2025年10月13日 天气：晴 气温：13度到20度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年10月12日 天气：小雨 气温：13度到15度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹...

时间：2025年10月11日 天气：小雨转阴 气温：14度到17度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向...