时间：2024年12月25日 天气：晴 气温：零下三度到十一度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共37个。卷腹4组共64个，反向卷腹...

时间：2024年12月24日 天气：晴 气温：零下五度到七度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共37个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...

时间：2024年12月23日 天气：晴 气温：零下三度到七度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共36个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2024年12月22日 天气：晴 气温：零下7度到5度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共34个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...

时间：2024年12月21日 天气：晴 气温：零下四度到五度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共38个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...

时间：2024年12月20日 天气：晴 气温：零下四度到九度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共38个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2024年12月19日 天气：晴 气温： 零下二度到十度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上一组18个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...

时间：2024年12月18日 天气：晴 气温： 零下二度到九度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上没有做成。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑...

时间：2024年12月17日 天气：晴 气温：零下二度到八度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共35个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...