时间：2026年1月25日 天气：阴 气温：-1度 到2度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共50个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2026年1月24日 天气：晴 气温：-4度到8度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手16秒，引体向上2组共46个。平...

时间：2026年1月23日 天气：晴 气温：-6度到6度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手16秒，引体向上2组共49个。平...

时间：2026年1月22日 天气：晴 气温：-7度 到2度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共51个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2026年1月21日 天气：晴 气温：-7到0度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手16秒，引体向上2组共44个。平板...

时间：2026年1月20日 天气：雪转晴 气温：-8度 到-2度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向卷...

时间：2026年1月19日 天气：大雪 气温：-6度 到1度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共45个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2026年1月18日 天气：晴 气温：-2度 到1度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共51个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2026年1月17日 天气：阴 气温：-2到2度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手16秒，引体向上2组共49个。平板...