跑渣汤姆 - 简书

跑渣汤姆

IP属地：浙江

2025年11月11日锻炼日记
天气：晴气温：9度到19度今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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2025年11月10日锻炼日记
天气：晴气温：9度到18度今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共45个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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2025年11月9日锻炼日记
天气：晴气温：9度到19度今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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2025年11月8日锻炼日记
天气：多云气温：9度到17度今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...

0.4 19 0 1
2025年11月7日锻炼日记
时间：2025年11月7日天气：小雨气温：11到16度今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共48个。...

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2025年11月6日锻炼日记
天气：小雨气温：10度到14度今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组1...

0.4 19 0 1
2025年11月5日锻炼日记
时间：2025年11月5日天气：晴气温：11到20度今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手13秒右手17秒，引体向上2组共48个。平...

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2025年11月4日锻炼日记
时间：2025年11月4日天气：晴气温：9到22度今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手17秒，引体向上2组共51个。平板...

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2025年11月3日锻炼日记
时间：2025年11月3日天气：晴气温：9到18度今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手17秒，引体向上2组共49个。平板...

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