时间：2025年9月29日 天气：晴 气温：18到27度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共43个。平...

时间：2025年9月28日 天气：中雨 气温：18度到23度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共44个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年9月27日 天气：中雨 气温：17到21度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手16秒，引体向上2组共43个。...

时间：2025年9月26日 天气：大雨 气温：19到22度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手16秒，引体向上2组共43个。...

时间：2025年9月25日 天气：晴 气温：15度到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年9月24日 天气：晴 气温：17度到25度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共45个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年9月23日 天气：大雨 气温：14到17度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手15秒，引体向上2组共45个。...

时间：2025年9月22日 天气：中雨 气温：14度到18度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年9月21日 天气：小雨 气温：17度到22度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...