时间：2025年1月26日 天气：晴 气温：0度到5度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑10...

时间：2025年1月25日 天气：雨夹雪 气温：0度到5度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共42个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年1月24日 天气：小雨 气温：2度到6度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共42个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

时间：2025年1月23日 天气：雨夹雪 气温：2度到7度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年1月22日 天气：晴 气温：2度到11度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共35个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

时间：2025年1月21日 天气：晴 气温：0度到13度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共34个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年1月20日 天气：晴 气温：零下2度到16度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共34个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...

时间：2025年1月19日 天气：晴 气温：2度到15度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共37个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年1月18日 天气：晴 气温：零下1度到16度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共35个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...