时间：2025年8月18日 天气：晴 气温：27到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手15秒，引体向上2组共43个。平...

时间：2025年8月17日 天气：晴 气温：26度到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年8月16日 天气：多云 气温：28度到36度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年8月15日 天气：多云 气温：24度到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年8月14日 天气：多云 气温：25度到32度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年8月13日 天气：晴 气温：24到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手14秒，引体向上2组共42个。平...

时间：2025年8月12日 天气：晴 气温：25到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手14秒，引体向上2组共43个。平...

时间：2025年8月11日 天气：多云 气温：24度到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年8月10日 天气：小雨 气温：25度到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...