天气：晴 气温：9度到18度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共45个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

天气：晴 气温：9度到19度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

天气：多云 气温：9度到17度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...

时间：2025年11月7日 天气：小雨 气温：11到16度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共48个。...

天气：小雨 气温：10度到14度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组1...

时间：2025年11月5日 天气：晴 气温：11到20度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手13秒右手17秒，引体向上2组共48个。平...

时间：2025年11月4日 天气：晴 气温：9到22度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手17秒，引体向上2组共51个。平板...

时间：2025年11月3日 天气：晴 气温：9到18度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手17秒，引体向上2组共49个。平板...

天气：晴 气温：9度到17度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共46个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...