跑渣汤姆

时间：2024年12月26日 天气：晴 气温：零下1度到7度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共37个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120...

跑渣汤姆

时间：2024年12月25日 天气：晴 气温：零下三度到十一度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共37个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组1...

跑渣汤姆

时间：2024年12月24日 天气：晴 气温：零下五度到七度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共37个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120...

跑渣汤姆

时间：2024年12月23日 天气：晴 气温：零下三度到七度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共36个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...

跑渣汤姆

时间：2024年12月22日 天气：晴 气温：零下7度到5度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共34个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120...

跑渣汤姆

时间：2024年12月21日 天气：晴 气温：零下四度到五度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共38个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120...

跑渣汤姆

时间：2024年12月20日 天气：晴 气温：零下四度到九度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共38个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...

跑渣汤姆

时间：2024年12月19日 天气：晴 气温： 零下二度到十度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上一组18个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120...

跑渣汤姆

时间：2024年12月18日 天气：晴 气温： 零下二度到九度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上没有做成。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒...