时间：2025年10月16日 天气：晴 气温：14度到21度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...
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2025年10月16日锻炼日记
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2025年10月14日锻炼日记
时间：2025年10月14日 天气：晴 气温：14到22度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共43个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑...
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2025年10月13日锻炼日记
时间：2025年10月13日 天气：晴 气温：13度到20度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...
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2025年10月12日锻炼日记
时间：2025年10月12日 天气：小雨 气温：13度到15度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组1...
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2025年10月11日锻炼日记
时间：2025年10月11日 天气：小雨转阴 气温：14度到17度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3...
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2025年10月10日锻炼日记
时间：2025年10月10日 天气：小雨 气温：12到15度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手17秒，引体向上2组共43个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...
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2025年10月8日锻炼日记
时间：2025年10月8日 天气：小雨 气温：13到20度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手15秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑...
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2025年10月6日锻炼日记
时间：2025年10月6日 天气：阴 气温：15到19度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...
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2025年10月5日锻炼日记
时间：2025年10月5日 天气：小雨 气温：19度到23度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...