跑渣汤姆

时间：2025年6月1日 天气：下雨 气温：15到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手17秒，引体向上2组共39个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年5月31日 天气：晴 气温：16到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手19秒，引体向上2组共38个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年5月30日 天气：晴 气温：18度到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共39个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年5月29日 天气：晴 气温：19度到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年5月28日 天气：阴 气温：17度到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年5月27日 天气：晴 气温：18到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手19秒，引体向上2组共39个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年5月26日 天气：阴晴 气温：19度到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...

跑渣汤姆

时间：2025年5月25日 天气：阴 气温：14度到23度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年5月24日 天气：晴 气温：13到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手19秒，引体向上2组共40个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...