跑渣汤姆

时间：2025年5月29日 天气：晴 气温：19度到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年5月28日 天气：阴 气温：17度到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年5月27日 天气：晴 气温：18到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手19秒，引体向上2组共39个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年5月26日 天气：阴晴 气温：19度到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...

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时间：2025年5月25日 天气：阴 气温：14度到23度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年5月24日 天气：晴 气温：13到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手19秒，引体向上2组共40个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年5月23日 天气：晴 气温：13到22度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手19秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年5月22日 天气：雨 气温：14到25度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手19秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年5月21日 天气：晴 气温：25到39度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手18秒，引体向上2组共43个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年5月20日 天气：晴 气温：25度到37度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共44个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年5月19日 天气：晴 气温：23度到40度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年5月18日 天气：晴 气温：19到32度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手18秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年5月17日 天气：晴 气温：20到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手18秒，引体向上2组共42个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年5月16日 天气：晴 气温：20到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手18秒，引体向上2组共40个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年5月15日 天气：晴 气温：19度到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共44个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年5月14日 天气：晴 气温：19度到32度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年5月13日 天气：晴 气温：22度到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共44个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年5月12日 天气：晴 气温：22到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手16秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年5月11日 天气：晴 气温：16到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手18秒，引体向上2组共43个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年5月10日 天气：晴 气温：11到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手18秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...