时间：2025年8月4日 天气：晴 气温：28度到39度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共44个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年8月3日 天气：晴 气温：28度到39度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年8月2日 天气：晴 气温：28度到36度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年8月1日 天气：晴 气温：28度到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年7月31日 天气：晴 气温：28度到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年7月30日 天气：晴 气温：28到36度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手14秒，引体向上2组共41个。平...

时间：2025年7月29日 天气：晴 气温：28到36度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手16秒，引体向上2组共43个。平...

时间：2025年7月28日 天气：晴 气温：28度到36度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共44个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年7月27日 天气：晴 气温：29到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手16秒，引体向上2组共40个。平...