时间：2025年12月29日 天气：晴 气温： 一度 到十三度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共46个。卷腹4组共64个，反向卷腹...

时间：2025年12月28日 天气：晴 气温：零下 一度 到十四度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向...

时间：2025年12月27日 天气：晴 气温：零下 一度 到十一度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向...

时间：2025年12月26日 天气：晴 气温：-2到8度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手17秒，引体向上2组共48个。平...

时间：2025年12月25日 天气：晴 气温：零下一度到八度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共45个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年12月24日 天气：晴 气温：0度到10度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共48个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年12月23日 天气：晴 气温：3度到11度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共45个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年12月22日 天气：晴 气温：3度到6度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年12月21日 天气：晴 气温：-1到8度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手19秒，引体向上2组共48个。平...