时间：2025年9月17日 天气：小雨 气温：17到22度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手15秒，引体向上2组共41个。...

时间：2025年9月16日 天气：大雨 气温：16度到23度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年9月15日 天气：晴 气温：23度到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年9月14日 天气：晴 气温：19度到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共46个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年9月13日 天气：晴 气温：19度到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年9月12日 天气：阵雨 气温：18度到25度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共46个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年9月11日 天气：阵雨 气温：19度到23度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年9月10日 天气：阵雨 气温：22度到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共45个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年9月9日 天气：晴 气温：18到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手15秒，引体向上2组共46个。平板...