时间：2026年2月21日 天气：晴 气温：9度 到28度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共46个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2026年2月20日 天气：晴 气温：9度 到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共53个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2026年2月17日 天气：晴 气温：-1度到14度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手16秒，引体向上2组共44个。...

时间：2026年2月15日 天气：晴 气温：2度 到13度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共50个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2026年2月13日 天气：晴 气温：4度 到20度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共51个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2026年2月12日 天气：晴 气温：2度到18度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手16秒，引体向上2组共45个。平...

时间：2026年2月10日 天气：晴 气温：1度到14度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手13秒右手18秒，引体向上2组共48个。平...

时间：2026年2月9日 天气：晴 气温：-1度 到8度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共56个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2026年2月8日 天气：晴 气温：-3度 到9度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共46个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...