最近，朋友圈不断刷屏的除了疫情数据更新外，更多的是在一线的医护人员的照片。看着这些疲惫不堪的身躯，心里在隐隐作痛，真的心疼啊。他们在病房要穿上厚厚的隔离衣，要带上防护口罩甚至防护面罩。连续几个小时在病区作战，不能随意走出病区，更不能随意脱掉防护装备，连续几个小时不方便上厕所，不能喝一口水。等下班走出病区后，有的同志嘴角长泡了。有的同志脸上被压破了，有的同志拉肚子，有的同志呕吐了等等。各种各样的不适情况都有，真的很难受啊。对于一线的医护人员来说，除了身体上的不适，还有心理上的各种不适应。比如担心被传染的焦虑，工作繁杂的压力，患者病情的压力，和家人分离的焦虑等等，所以一线的战友们大多是身心俱疲，心力交瘁。
面对当前形势，那么多坚持在一线工作的医护人员，坚守初心，牢记使命，用自己的专业和担当为每一位患者服务，为民解难为国分忧，真是可爱又可敬的天使啊！
那么，要想照顾好患者，要想服务更多的患者，要想更好的帮助患者，要想更好地为国分忧，最重要的前提是先照顾好自己，让自己先挺住。
所以，我特别想和一线的战友们说一声：记得花一点时间照顾自己，哪怕是只有一分钟的空歇，你可以这样做：坐在凳子上，或靠在墙角，轻轻的闭上眼睛，关注自己的呼吸。用478呼吸法进行深呼吸。当你深呼吸的时候，身体便会吸进更多的氧气，身体也会慢慢的放松一点点。心情同时也会一点点的放松。等身心放松的时候，身体便得到了休息和充电，如此反复，身体即可在短时间内恢复体力，让自己可以继续有精力工作。希望战友们能在每次隔离的几个小时内，能够花几分钟时间关照一下自己。服务患者的同时，照顾好自己。
478呼吸法：吸气时候默念1234，摒气默数1234567，呼气默数12345678。这样重复即可。
再次向伟大的一些医务人员致敬，感恩！2020.1.28
