每个人都会有自己的情绪。情绪一般指喜、怒、哀、乐、忧、思、恐。那么我们如何处理自己的情绪呢？
朋友A今年已经三十岁了，近日来和男朋友闹分手，情绪很不好。谈了三年的男朋友，结果因为一些小矛盾吵架，男朋友就跟她说分手，因为是两个人的性格不合适。A当然不服气，找男朋友理论，男朋友关机，躲着不见她。铁定了心要分手，说是不要再耽误彼此了。可是A不依不饶，心里想着一定是男朋友另有新欢了。总之她心里很不服气。
一开始，我们都替A打抱不平。朋友B还专门建立一个微信群，安慰A。A也在群里表达她的愤怒和悲哀。我们也很同情A，毕竟两个人都在一起那么久了，怎么能说分就分呢？所以只要我们有空都会在微信群上陪A聊天。我们刚开始一起骂A的男朋友，劝A要放宽心，告诉她说好男人到处都是，何必吊在一棵树上。A还是很伤心，我们理解，毕竟我们以前失恋也是很伤心难过的。所以我们也会陪着她，陪她谈心。这样的日子过了一个月了。
有一天，薇薇在微信上跟我说，她好烦。我说为什么，她说A经常在半夜两三点的时候还在微信上跟她吐槽她的男朋友，跟她诉苦。一直走不出来，任凭我怎么跟她说。虽然说好姐妹就应该在姐妹有困难的时候帮助。不要成为所谓的塑料花姐妹。但是A总是在半夜的时候私信薇薇，不见她回就打电话，每天她都被A的信息所惊醒，然后顶着黑眼圈和困意开解A。白天还要上班的薇薇这几天状态一直不好，做的账本也错漏百出，被领导批评了。薇薇说她晚上睡不好，就把手机关了，想睡个好觉。结果第二天早上A在微信上说薇薇不是她的朋友，在她最需要关心安慰的时候，居然关机。薇薇说她很无奈。
这个故事中，A因为失恋心情不好。然后找朋友倾诉，求得安慰。心情不好求安慰可以理解，但是作为一个成年人不分时间地点地求安慰，不顾及别人的感受和生活不可取。因为每个人都有自己的事情要做，不可能随时随地地帮助你化解悲伤等情绪。所以大多数时候，我们要懂得自我调整情绪。
作为成年人，我们真的应该有消化自己情绪的能力。而不是把情绪寄托在别人身上，一定要别人来帮助你化解。那么我们怎么消化自己的情绪呢？
旅行
我们可以在伤心难过的时候，去旅行，去散心。把我们的情绪和心思放空，去看看不同的风景，不同的人群，把自己的心伤放在太阳光底下消毒，去掉霉菌，让心重新阳光起来。
读书
如果心中有很多的不如意，与其常常诉诸于人，令人厌烦，不如让自己一头掉进书海中，让书来疗伤自己。
著名女作家张芝萍所说：“爱读书的女人都懂得，人生有风有雨，书是能遮风挡雨的伞；人生有险滩有暗礁，书是明亮的灯塔；人生有山穷水尽时，书中有柳暗花明处；人生会失去好的朋友和恋人，书却永远忠诚如一。”
有个喜好是多么幸福的事情，可以是你快乐的源泉，也可以是你孤独时陪伴你的益友。而读书这个喜好，是最合适不过的。
运动
累了困了乏了烦了，不妨试试运动起来。运动可以分泌一种物质，让我们变得更快乐。假如你很久不运动了，心情又非常不好，不如练练瑜伽。让简单的一呼一吸，一吐一纳帮助你恢复乏乱的心。一个爱瑜伽的人，她的内心始终安宁，安之若素。其实，练瑜伽最大的理由就是寻找最美的自己。喜欢瑜伽，就等于把生活中寂寞的辰光，变成了享受的时刻。练瑜伽也很简单，可以到健身房去和志同道合的人一起练，也可以在家里，只需要一张瑜伽垫，便可开始。
除了瑜伽，也可以跑步。可以在小区附近的公园跑，让心随着冬日的阳光跳动起来。也可以在家里的跑步机上跑，边跑边听那些优美的音乐旋律。
让自己忙起来
有时候，闲的慌也会滋生一些低落的情绪。既然这样，我们应该让自己忙起来，让自己充实一点。
我们可以找自己喜欢的事情做。可以逛街购物，还可以整理房间，也可以找朋友聊天，交换思想等。这些都是向外去梳理情绪，而向内梳理的话可以让自己整理自己的思绪，可以冥想，也可以什么都不做，就是单纯地发呆，可以把它写出来，梳理情绪。
总之，我们作为成年人，要学会梳理自己的情绪。
