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今天我想给大家分享一个我用了几个月，觉得非常棒，非常有效的工作方法，就是：
番茄工作法
番茄工作法是我坚持了几个月以来，发现工作效率提高特别快的一种好用的方法，希望介绍给大家，给那些拖延症族群、注意力分散的朋友、效率低下的伙伴一点启发。
什么是番茄工作法
（1）保持高度专注，一次只做一件事；
（2）一个番茄时间（25分钟）不可分割，一旦中断即作废；
（3）番茄工作法是专注于脑力劳动的，在休闲时间或非工作时间不必使用番茄工作法的理念；
（4）番茄工作法所处理的是短期事务，最好是当天要处理的事务。需要较长时间处理的事务可以按照项目的流程进行管理；
（5）必须有一份适合自己的作息时间表
番茄工作法的做法
（1）每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）
（2）设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。
（3）开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。
（4）停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
（5）休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。
（6）开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。
（7）每四个番茄钟后，休息25分钟。
番茄工作法给我带来的好处
其实之前我也有拖延症，比如写文案，做公众号，写推广方案，前期会有很多想法在大脑里交叠，但真正落纸总是很纠结，不到最后一刻下不了笔。这样的结果就是一天虽然很忙，也经常加班，但其实做不了多少事情。
偶然的机会我结识了这个番茄工作法，经过自己不断实践，结合自身情况总结经验，找到了感觉，现在我的工作效率提高非常多。很多人说我出文章勤快，其实我每天写文章的时间大约1小时，而出一个ppt也是1小时多一点就能完成了。这些时间告诉别人，他们简直不敢相信。
其实番茄工作法给我带来最大的好处是，越来越高度专注于每一件事情。这个其实是番茄工作法的核心。说白了，如果你做一项工作连专注度都没有，跟你介绍番茄工作法是白谈。
小心走入误区
很多刚接触番茄工作法的人容易进入一些误区，因为按照上面所述，每过25分钟要休息一下，这个时候，很多人会刷刷朋友圈啊，玩玩小游戏啊，或者找别人聊天，一不留神，半个小时甚至一个小时过去了。
再一看，哎呀，今天的任务完不成了，坚持不下来。这里的休息不是让你去玩的，我的做法是，去个洗手间，或者吃个小水果，或者就是思考接下来的工作要怎么开展。
还有一种呢，就是把这个25分钟定的太死，到了25分钟以后就必须休息。其实并不是这样的，这里所说的25分钟是一个概念，你要理解成完成一整件工作的时间。
比如写文章要1小时，那就得在写完之后才能休息，中途如果跑去做其他事情，那这个工作就被打断了，无法高效的完成，后果是接下来的任务也要拖延或者完不成了。所以执行番茄工作法的时候要灵活。
使用的秘诀？
这里我介绍几个我的使用秘诀，希望能帮助到大家哦！
01
有意识培养专注度
刚开始的时候，做一件事情我也会经常被打扰，微信短信啊，同事过来聊天啊，想吃东西啊……任务被打断以后再重拾起来需要投入更多的精力，这样是很累的。
慢慢的我学会了有意识的培养专注度，比如写文章的时候，手机一律黑屏，微信是不允许有消息提示的。另外，同事过来聊天，除非是工作需求，我一律拒绝被打扰。时间长了，我的效率提高了，工作方式自然大家也认可了，我在专注的时候就不会有人轻易打扰我。
02
结合自身情况
执行番茄工作法还有一个需要注意的是，一定不能生搬硬套，一定要结合自身情况。给自己设定任务的时候要从小事做起，努力完成每件小事，让自己更有成就感以后，再去设定更高的目标。
还有每个工作完成的时间自己心里要有个预估，不要无止境的做下去，但不要规定的太死，比如写个文案规定要几十几点几分完成，这肯定不行，因为这会让你更关注时间，而不是专注于事情本身。
03
补救措施
如果当天没有完成设定的任务，一般是因为被突如其来的事情所打扰，怎么办？这里我教大家一个补救措施，比如，今天突然有客户来访，预计要看的书没时间看了，那第二天就选个空闲的时间，吃饭时间缩短半个小时，把这一章节的内容补上。所以完不成任务也不要灰心，可以允许有补救措施。
04
完成任务需要动力
这里再教大家一个小方法，所谓完成任务的动力，我的做法是回形针，之前有在《穿越那条黑暗的隧道，后面会有更大的惊喜》这篇文章里有介绍过，想看详细的内容可以点击这篇文章。每完成一天任务，就在盒子里放一个回形针，有型的东西更能让你坚持，坚持100天，你会看到不一样的自己。
还有一个小方法，就是需要马上处理的事情尽量放在醒目的地位。比如你今天想看一本书，想看的时候却发现书不知道放哪里了。
或者今天你要完成一个ppt，却找不到以前做的那个ppt模板在哪里了。这些都是阻碍你完成任务的绊脚石，所以，你得把这些东西都放在手边，像完“天天爱消除”游戏一样一个个去消除。
要有享受孤独，耐得住寂寞的决心
最后一点就是，凡是能让你变好的事情都不会让你舒服。你要有一颗享受孤独的心，要有一个耐得住寂寞的心态，我每天能做那么多事情，并不是我比别人多活了1小时，也并不是我比别人牛逼，我曾经就是个被人看不起的小白，虽然现在没什么大成就，但现在大家都很尊重我，因为我比任何人都努力。
我不想自夸，因为我并不牛逼，只是希望今天的分享能帮到大家。
祝福大家！
