【精时力学习日志】

本训练营：第3期梦想营(2021年)

今日主题：2-5 我感恩

学习日期：2021年8月27日

1、[我学]知识点+我思+正反栗子+我行：

1.1 精彩学习：

1.1.1 莱茵河的鱼：感恩伙伴点赞了导师的3个层次：通过相互交流发现对方的问题；导师思考自己如何支持对方；同时导师发现自己的优势。

我思：亮点从之：这三个层次非常清晰明了，关注他人-提供解决方案-思考自己为什么可以提供这样的解决方案，能力优势是什么，可以更加了解自己。

1.1.2 莱茵河的鱼：导师能将任何任务都做成一套系统，伙伴自己也不断尝试模板化清单化帮助自己优化。

伙伴也反思自己在专业领域上做了很多年，获得都是很多零散的点，没有系统上的突破。

我思：

亮点从之: 为了提升工作效率，我也做过一些模板和清单，确实能帮助自己节省不少时间。

检视改之：但还缺少不断优化，而且也模板和清单也不集中，从没有思考将其变成一个系统来运作。我也查了一下系统的定义：由部分组成的整体，部分之间相互作用。 到底如何做才能使系统运作系统起来，事半功倍呢？

我行：按照事前，事中，事后的顺序来整理我的模板和清单，部分迭代内容。

1.1.3 平平仄仄：随波逐流会让自我迷失，多问自己让自己思考才可能得到答案，了解自己，知道自己的深层能力。

师说：会经常问自己：为什么会加入拆书帮，之前也很喜欢律师，但是现在自己有些变化了原因是什么..... 学了古智慧后进一步思考为什么上天会安排自己刚开始时做律师..... 现在也会不断在问自己优势是什么，会走向何方。

我思：

亮点从之：多提问自己，平平仄仄在“我行”里面提到一个很好的方法就是通过从当天的事件中来检视自己擅长什么，喜欢什么，不擅长不喜欢什么，从表面开始深挖。这点跟导师举的栗子异曲同工，导师也是先从加入拆书帮这个事件开始，提问自己为什么加入选择花这么多时间等等。

检视改之：自己经常容易迷失目标，被对方轻轻一带，就往另外一个方向走去了，一边捡，一边丢，这就是在挖浅井，还是平时缺少对自己的思考。

我行：我在读了《财务》后开始通过日志提问自己喜欢什么，但后来新开了梦想营就暂停了，通过平平仄仄的日志，我还是需要从新开始并结合自己今天的事例来思考的。

1.1.4 车厘子：我创造了我周围的环境。

伙伴列举了自己跟先生之间不同思维方式，伙伴积极乐观，先生消极悲观，各自创造不同的环境，因此两者相处时，彼此就会产生冲突。伙伴期望自己马上开始行动，对自己先生说好的事情，也期望先生立刻就能改变成积极乐观的思维方式。

师说：时间差：有些种子，种下去后是可以在当下看出来，比如思维方式的转变， 但有些则不会这么快能看到变化的。如果希望周围的环境发生变化，需要时间。行为和结果之间一定会有时间差，（改变和结果之间也是有时间差的。

我思：(⊙o⊙)哇~~~~ 导师就是导师，超级棒棒棒，有智慧有洞察力。很少有人能够做到这么快点领悟力和行动力，改变确实确实需要时间，保持平和的心态，静待花开。当然，如果好的改变能再快点就更好了（捂脸），哈哈。

反栗子：我的家人也是经常说一些负面的话，在没有学精时力之前，我是察觉不到的，因此也没有觉得有什么不对，学了精时力之后，觉得听着很不舒服，很想纠正但是对方又还是一直在说，有时我觉得很无力，很生气，想远离。

正栗子：但是最近，我偶尔发现对方也能说一些积极的方面，她会说虽然自己暂时没有工作了，但是可以把平时没有机会带的手镯戒指啊都带上，去炫耀一下，哈哈，当我听到这点的时候，发现我们周围的整个氛围都不一样了，轻松很多。

我行：我可以创造我周围的环境，相信这点，我把这句话写在我的清单里，时常阅读提醒自己。

1.1.5 师说：开镜头：我们以为和真实的情况不同，皱眉说明自己还有些担忧，打开镜头可以检视自己的表情。

1.1.6 师说：当别人在吐槽时，千万不要参与其中，可以转换话题，如果不能够控场，也可以选择离开。

1.1.7 师说：功不唐捐：付出的努力都是有回报的，自己之前在法律行业工作，获得的法律思维，过去曾经做的事情都有收获。

1.2 梦想故事：

1.2.1 大师姐：搭建系统就是一件难但正确的事情，要选择难的事情，就像在攀登和冲浪一样。

我思：我也会碰到困难选择逃避，还会给自己很合理的理由。加油，选择难的事情，让自己不断成长。

1.2.2 师说：给大师姐点赞：看到更多细节，进一步精进。我思：对比自己在刚开始学习精时力时候，很多都理解不了，现在我也可以看到很多细节了，哈哈，给自己点赞。

1.2.3 茵：师说：美的身材： 会更加自信。我思：赞同赞同赞同。

1.3 新知：

1.3.1 What：重要性：导师通过目录内容来让我们观察到感恩和视觉化在秘密中所处的位置（见林）：这两者都是强效的方法。

强效（释意关键词）：加强效果，使效果更加明显。

我思：2020年阅读营的时候根本意识不到导师运用的阅读术方法，现在再听导师讲课，我已经能看懂一些些了，给自己点赞，感恩导师悉心教授我们方法。

-视觉化： What:使用图片放在愿景板或者梦想本, Why：因为图片可以帮助我们的梦想更清晰，有让自己梦想显现。

我思：所以我要选择精美的图片，让自己的梦想美美哒。我发现自己之前选过一些卡通类型的图片，但这些卡通类型的图片是脱离真实的，图形会比较模糊，宇宙就无法更为清晰的接受到我信号了。

我行：我之后可以选择真实场景的图片，才更有利于自己实现自己的梦想。

-感恩：What:在秘密知识中是首要选择的方法，这个方法是优先于视觉化的（书中原文：如果在这秘密的知识当中我只想做一件事，那么就去感恩吧，直到它成为我的生活方式为止。说谢谢，感激，感谢，Why:如果做了感恩，可以让梦想实现更快，更好，或者超出自己预期。

1.3.2 Why: 当我们充满感恩之情时，我们会充满了积极正面，开心，愉悦和丰盛思想和感觉，吸引力法则起作用会将我们想要的东西送过来给我们。 反之，当我们没有感激之情时，我们所发出的思想和感觉都是负面的，例如嫉妒，愤恨等等，这些负面情绪阻断了我们接收好事的降临，会将我不想要的负面东西带给我们。

导师举例：就像宇宙给我们派发了很多包裹，快递员在我们家门口排队等待我们接收，但里面有的包裹是好的，有的包裹是不好的，如果缺乏感恩之情，那些不好的包裹就会排到前面来，阻碍我们接受好的包裹。

我思：当我内心有感恩之情时，我确实觉得内心是充盈的，是平静和满足的，整天都有很多好的事情发生。

正栗子：我现在每天都会继续写感恩日志，能够感受到自己看待问题越来越积极了，而且当自己陷入负面思考时，脑海中就会冒出来积极的想法。当我在抱怨工作不顺心时，想换工作时，我也会想到感恩我现在的工作环境给我带来了很多便利，周围便利店方便我买东西，大厦干净整洁安全的环境。

反栗子：我在面试的过程当中，经常会听到有些候选人对上家的单位有一些抱怨，通常面对这样的一类型的候选人，我和经理们都会去慎重考虑是否会聘用，因为他们也有可能在这里有同样的负面感受。这位候选人原本是想找到新的工作，殊不知道他们这样说就是在阻碍他们得到新工作。

我行：继续每天写感恩日志，是任务也好，从被动到主动到养成习惯，从感恩1分钟到一天都充满感恩的能量。

1.3.3 How：

-感恩现在拥有的：去感谢好的地方，感谢自己已经拥有的东西。感恩的思维方式是我可以不断提升和改进，从感恩1分钟到一天都充满感恩的能量，从被动到主动思考再到养成习惯，这是一个过程。

-感恩未来将拥有的：感恩未来即将获得的，就像我已经得到我想要的事物一般

-感恩是可以后天习得到：但关键也要看：a使用的频率 b相信感恩能带来积极事物的程度

小结：不论我碰到了什么困难，一定要去感恩现在已经拥有的，或者是未来即将拥有的。

我思：感恩能让我将注意力集中在积极美好的事物上。

正栗子：前段时间，我的手指被烫伤了，起了个很大的水泡，刚开始很疼，我也自己买了药和贴布。在这几天里面，我每天都感恩我遇到的医生护士，感恩制药商，感恩药品和贴布，也没有觉得手指上的伤是多么严重的事情，或者担心伤口被感染，很快伤口就恢复了，特别开心。

反栗子：对于目前的工作我的感恩是很少的，更多的是抱怨它，觉得它对我来说不公平，人际关系相处不好，老板不好，工作内容很繁杂，觉得生无可恋，但目前又还找不到合适的工作，这让我觉得非常苦恼，常常陷入低心力的状态。

我行：可以先从我能够接受认可的感恩开始做起，感恩我现在工作中拥有的整洁安全便利的工作环境，感恩有些经理和同事的认可和帮助。也可以尝试感恩未来我拥有和谐的工作环境，大家相互支持，共同为了一个目标努力所能够获得的结果。

2、[我梦]我的梦想清单/图片/故事：

我的梦想故事：1年后的08月27日，做坐在办公桌前，准备打开电脑，电脑用支架支撑，可以与我视线保持平行，感觉非常省力，我打开电脑后，首先处理老板要求最重要最紧急的事情完成，看了一下它的进展如预期一样，非常顺利。接下来我给几位重要的相关人物打了电话，了解他们各自的工作进展，有没有什么困难，需要我协助的是什么，交谈中，他们都对我非常信任，我们之间气氛很轻松愉快但又能彼此之间有所收获。

3、[我贺]我用秘密所实现的大小事：

3.1吸引了与Grace 点链接。

3.2希望自己不断精进，这个愿望非常强烈，因此我加入了拆书帮，加入了精时力。

4、[我说]问答/其他话语：

4.1 我问：在区分what why how 的时候我常常觉得一句话里面即有what 也有how, 或者是what 和why 混合，比如这句话：视觉化:使用图片放在愿景板或者梦想本 （我会认为它是what and how 的混合：解释了什么是视觉化，但也告诉了我们怎么做）， 但是我希望在写日志的时候能够从整体上更加清晰的区分描述 这三者该怎么办呢？

我答：首先不光要去听，还要在听的过程当中整理思考对方表达的含义是什么，前后逻辑关系是什么，原因背景，现状，怎么做，结果这些结构清楚了，就可以区分开来了。

4.2 发现我自己也慢慢会举例子了，给自己点赞。

4.3 我问：到底如何做才能使系统运作系统起来，事半功倍呢？

我答：尝试找到一个主题，围绕这个主题添加不同的板块，用多长时间完成这个任务，是最精简有效的，并且带动其他步骤运营的。

4.4 点赞导师，因为导师已经在思考给我们明年的课程了。