1.1.1知识点（要点：客观，一致）

what：崔律讲了什么

how：原话和/或自己的话

1.1.2 我思（要点：主观。少旧知）

what：我的思考

how：理解/灵感/旧知/新知/链接...... 见木，见林，见其他

1.1.3正反栗子（要点：具体的栗子）

what：与自己的实际情况相对照

how：过去/现在

1.1.4 我行（要点：小行动优先。为防遗忘，可列入日清单等。）

what：以后如何应用

how：小行动/大行动、当做实验

【精时力学习日志】

本训练营：第3期梦想营

今日主题：1-1 开营

学习日期：2021年8月16日

1、[我学]知识点+我思+正反栗子+我行：

1.1知识点（要点：客观，一致）：什么是心力：

what：崔律讲了什么：精时力的基石：时间是二维的，包括时长和精力。甚至精力会比时长更重要，精力好的时候读书学习法工作所获得的效果更好。

精力三驾马车：底层是体力，中间是脑力，顶层是心力。

心力四叶草：包括梦想力/情绪力/关系力/财富力。

-梦想力：我们的目标：有梦想的时候，碰到困难时就会很容易克服困难，也非常容易做到精力时间管理的方法。相反如果之前有很多失败的经历，影响了自己的自信心，对未来也没有很好的预期/目标，即使学习了很多新方法，也只是在知道的层面，没有打开心，不容易做到改变实习行动

我思（要点：主观。少旧知）：仅对于梦想力

反栗子：周天早上本来也是有共读的，我原本是有时间参加，但由于自己心力不足，虽然已经提前醒来，但迟迟不想行动预习，参与到跟大家的讨论中去。

正栗子:在2-3月份的时候因为有明确的目标，希望提升自己的即兴表达能力，当众发言的胆量，早晨参加共读时也特别有动力。

我行:做这件事情之前，先思考一下做这件事情希望从中获得什么，目标是什么。

-情绪力：管理自己的情绪。

-关系力：跟家人周围人的关系情况影响自己的心情，如果心情不好，也会影响到自己心力，影响学习情况。

-财富力：有财富基础的情况，不是每天都很担心自己生存，自己会有更宽容的心态对待别人，不论是对教育或者对待其他人。

我思（要点：主观。少旧知）对于“心力四叶草"

what：我的思考：我特别喜欢“心力四叶草”这样可爱的名称，四叶草也是幸运草，祝愿自己能通过了解它，学习它，践行它来给自己带来好运气，元气满满。四叶草每片叶子都要有，缺一不可。

1.2 “泡菜” 和“进三步，退两步”

伙伴日志：伙伴想要找到自己喜欢的工作，但又不知道自己喜欢什么样的工作，于是通过各种方法例如测试，各种寻找优势，寻找兴趣的书来帮助自己，但越找越觉得纠结，也不知道要换什么样的工作了，想得太多做的太少。伙伴悟到：梦想不是一下就能找到，要通过日积月累探索和自我觉察， 导师已经开过3期梦想营，给到我们方法和平台，帮助我们找寻梦想，伙伴自己却没有认认真真跟过一期。

师说： 如果在已经有方法和平台的基础上，还在通过不同的方法寻找，这是非常低效的做法。梦想是内在的，不断的与自己对话，觉察。

找到梦想有多种可能性：比如说 可能是突然灵光一现，也有可能是时候到了才会开花结果等等......

导师给的解药：

“泡菜”：泡在这里，不断不断沉浸式的学习。

“进三步，退两步”：学了知识后，没有去践行或者践行不到位的情况发生，打折的状态，学了三步，退两步，只得一步，但总体上说还是有获得进步的状态。

我思：虽然是不同伙伴的栗子，但我觉得这个栗子简直就是在说我啊~~~~，我跟这位伙伴的情况一模一样，因为倍感亲切，我好想和她做朋友(哈哈LOL)。

感谢恩师一语点醒梦中人，我现在就是在兜兜转转，不断的转换自己的学习渠道，但最"治本"的方法，导师不是已经给到我了么？找寻梦想是不断与“自我”对话的过程，觉察”自我“的过程，在这期间就静待花开就好了。

我行：我想先放下其他的测试和找寻兴趣的书籍，认认真真跟完这期的梦想营，仔细听课，深入思考和认真完成日志。

2、[我行]我在本营的学习目标与学习计划：

目标：我先放下其他的测试和找寻兴趣的书籍，认认真真跟完这期的梦想营，仔细听课，深入思考和认真完成日志。

学习计划：

0530-0555冥想日课（因为跟梦想营配套相关）

0600-0630 听早课

0635-0745 日志：先完成新知部分，再完成温故，其他部分晚上21点之前完成。

3、[问答]问自己/问崔律+我答：

4、[其他]我对自己今日听课写日志的点赞/其他话语：