【精时力学习日志】

本训练营：学习力(2021年)

今日主题：（加餐）01真学习则要写日志

学习日期：2021年8月11日

1、[我学]知识点+我思+正反栗子+我行：

1.1 我学

关键词-感恩问题：

why ：提出问题可以让崔律了解我们疑问在哪里，从而崔律能更有效的给我们症结解药；在提问同时写下自己名字是崔律为了更好了解我们，什么样的性格，处于精时力哪个阶段水平。

How:之后定期问卷调查。

我思：谢谢谢谢谢谢崔律的细心体贴，崔律解释的好细致，但其实就我个人而言对提问署名这块没有太多负担，因为我相信崔律是有正向的原因。

1.2 我学 

关键词-梦想

有清晰明确的梦想是我们心力充足的前提，心力充足可以帮助我们做好精力时间管理，精力充沛做能帮自己达成梦想的事情；梦想也是提升学习力的前提，集中精力学习，帮助自己早日实现梦想。

我思：崔律透过现象看本质，帮我们找到根本原因了，我自己常常就是因为看不清楚未来想要实现的梦想（目标），容易动摇，事情做到一半心力不足，没有动力支持自己，就容易放弃。

1.3我学

Why:不写日志=白学,写日志不等于任务

检验：考/写/讲/用

考：用笔去记录思考，知识点，应对一些考试。

讲：写VS讲："写"对自己的印象更深刻，能够帮助自己检验梳理自己的思路，逻辑关系是否正确，但如果讲话的是不太容易发现自己已经离题了的。

用：已经告知简单明确的行动步骤：我们可以直接进行，但如果并没有明确告知行动步骤，需要我们思考，那么就需要用到日志中的写法：我学-我思-正反例子-我行来帮助自己对知识点的掌握牢固。

课堂笔记VS日志：日志包括课堂笔记，课堂笔记=日志中“我学“的部分，日志是非常全面的。

日志：日：每天的意思，希望每天都在学习。日志：崔律认为日志是比较客观的，相对来说没有那么具有情感，没有那么隐私。

1.4 我学：误区：

-误区1：我会了，无需写日志：

如果自身水平高出目前课程内容的水平，可以无需听课写日志; 我们来听课，说明自己目前水平是与课程内容水平想等，来学习是需要写日志帮助自己整理思路。

警惕傲慢：觉得自己都听懂了，听明白了，但我们可以检查自己行为是否都做到，检查自己日志内容逻辑是否清晰完整，我学-我思-例子和我行 是否在一条主线上，这样可以帮我们避免傲慢，虚心学习。

警惕浮躁：无法沉下心去写，总想着后面还有其他事情要做。

-误区2：没时间，不写日志了：需要改善自己的时间管理能力，改善写日志的方法。

我思：问题出现需要想办法解决它，如果漠视问题，问题始终会存在，自己也得不到成长。

正栗子：今天早上我的日志就是先完成了问答部分，减轻了一点点我的心理负担，一点点迭代自己写日志的方法。

反栗子：如果我从头直接写到尾，有时候会卡壳，特别是找栗子部分，需要花较长时间搜索。

我行：我可以将在早上完成大部分日志内容，比如我会先完成我学我思我行部分，例子如果暂时想不到可以放在后面补充，如果还有时间可以完成 问答和其他想说的话这两个部分。

-误区3：不会，所以不写日志，寻找方法：模仿/请教/探讨

1.5我学：沉下心写日志，像潜水员一样沉下去写日志，而且下沉到不同深度对知识的理解和应用是不同程度的。

我思：我能够感受到完全沉下心写日志的一种心流状态，专心致志，即使旁边有噪音也影响不了自己思考打字，这种状态是非常舒服的，感觉不到时间的流逝。而且，往往在这种状态下写的日志思考更深入。

正栗子：现在我就能感受到这种心流的状态，特别的舒服，听到外面电视剧的声音，但一点没有因为噪音而觉得心烦或者影响了自己的思考。

反栗子：在阅读营后期的时候，由于事情也比较多，心情比较焦虑，一直无法沉下去写日志，这种状态下，我感觉反而更难受，一方面想要多些时间写好日志，一方面又觉得事情太多，想要快些再快些完成。

我行：现在我也在练习冥想，希望帮助自己能够更容易沉下心来，专注当下，我非常期待冥想的效果。

2、[互学]我学习其他伙伴的日志：

3、[问答]问自己/问崔律+我答：

3.1

问崔律：写日志有畏难情绪怎么破？我觉得写日志是一件难的事情，注意力高度集中需要深入思考，需要时间，而且写出来的日志再看看其他学霸写的日志，会觉得自己思考太浅。

我答：从3个方面来分析“写日志有畏难情绪” 

3.1.1 注意力高度集中之后，反而更容易进入心理状态，写日志会是更流畅。

那我碰到的问题是什么呢？ 有时候想到一些工作生活上的事情，让自己很烦躁，无法沉下心来，无法高度集中注意力进去心流状态。

我的解决方案是什么呢？先深呼吸，换一种想法，写日志是我自己的选择，帮助自己学的更好，整理思路的过程。如果我想成为更优秀的人，是需要更多时间学习，放弃一些玩乐的时间。

3.1.2 需要时间：如果能顺利进入心流状态，我就会感觉不到时间的流逝，整个思路会非常通顺，日志能够很快完成，所以先提是让自己能快速沉下心来，进入心流状态，这样可以节省后面的时间。

3.1.3 我自己的日志VS 别人的日志：我可以选择向学霸们学习，可以用模仿，请教和探讨的方法学习别人写日志的方法，有助于自己成长。同样，我也是换种思路，不是嫉妒，傲慢和责怪自己，是自信的接纳自己目前的状态，相信自己通过学习可以获得更好的变化。

4、[其他]任何想说的话：感恩感恩感恩崔律！