我是小敏，热爱文字，忠实的阅读者和勇敢的追梦人。文字它温暖了我的心灵世界，我也想通过文字陪伴我爱的人和爱我的人，一同成长，守护梦想。我的原创文章02篇
所谓“拖延症”还有救吗？
你是不是和我一样有过这样的经历：
明明好多事要做却拖着迟迟不肯动?比如：在家吃完饭，拖着不去洗碗;回了宿舍，可以进去洗漱了，却半天准备不好东西……
想要开始做一件事或是要完成一项任务时，不拖到最后期限，你自己都看不到你的行动，还在心里给自己找各种借口。比如：好不容易开始了第一篇更文，后面挣扎的是：这个选题不行、感觉字数也不够的样子、这一次好像没有上一次好等等的纠结，拖了一分钟，拖了一个小时后，你就离拖一天也不远了，以此类推。
今早起床打开樊登读书app签到时，看到了《终结拖延症》这本书，里面一句话让我触动了“完美主义可能会引发焦虑性的思考，从而引发拖延”。
为什么会突然被这一句触动了，后来我去自我觉察的时候发现了原因，以前的我从来不认为自己有完美主义和强迫的倾向，还觉得自己挺随意，都可以。自我觉察后，明白到我之前对自己的认知是不正确的，也不准确，我觉得了解自己，其实未必如此。
起床后听了两遍，其实这不是第一次听这本书，记得那时候是对aap上的书“来者不拒”，有了解到这个，因为没有到心里去，就听过去了。此时的我，忍不住感慨：人呀！真实在，不是和自己利益相关的东西，很难进入心里，就像流水走过，没留下什么痕迹。
因为自己陷入“拖延”的症状里，并且自己觉察到了，想要改变，改善这种“拖延”带来的困扰。也许是宇宙听到了我挣扎的声音，在最及时的时候给我送来“良药”。（最近遇到一个知性又智慧的师父用种种方式告诉我：当你足够想要，怀着正信正念，宇宙它会听到你的声音的，它也会回应你的）
从《终结拖延症》里面，我知道了：什么是拖延?
拖延就是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好习惯。
自己有存在简单拖延和复杂拖延的症状。我自己是这样比方的：改变就像不断发现你的“症状”，然后“对症下药”，治疗，病情反复，坚持正确的“治疗”，不放弃，最后“治愈” 。
把背包扔过墙——应对拖延的一剂“良药”
当你出现想要做一件事始终开始不了的时候，当你又想把当下就能做完的事拖到明天的时候，当下的你烦躁焦虑的时候，试试“把背包扔过墙” ，可以给你的领导许个诺言，比如：今天我几点前要发什么……
也许不是所有事情都有期限，那你可以给自己定一个期限，把“目标”当成“背包”扔过墙，让自己去立即行动，有紧迫感。
有时候，完成比完美重要！
完美是要在完成的基础上优化，都没有先完成，如何优化，那不是与完美距离更远嘛！
大多数时候，我们都在和自己斗争，和自己的内心挣扎，和自己的想法比拼，却不看看外界，不关注一下事实。
按自己的想法追求自己认为的“完美”，却耽误了时间，降低了效率，还给自己冠上一个“我是拖延者”的名头，那你是自己在告诉自己，并且强化自己有拖延症，只会让这种情况越来越明显。
有一个特别经典小测试，我说：你脑子里不要想一头大象，一头粉红色的大象，不要想那头粉红色的大象，请问：此时的你，脑海里是不是那头粉红色的大象呢？
是因为，你的潜意识，不会辨别前面的否定词，它只会识别后面的东西，当你认为自己是“拖延者”，潜意识只一直都在强化你是“拖延者”。
当我们先去完成的时候，其实已经很好了，因为你已经开始战胜拖延了。
