0702每日一句 春花

感悟：只有你经历了的体验才是你拥有的，别人无法教你。阻碍你往前经历的常常是头脑制作的念头和恐惧。

主题：体验

叙事：临近下班，头脑里一直在想是去做个养发还是去游泳。似乎两个都想，无法抉择，忽左忽右的犹豫，脑袋并不轻松，还感觉有些紧绷。也许过两天身体不适合游泳了，还是先去游泳吧。这是个好理由，决定下来，行动的力量马上就有了，关电脑，开车，出发，身体似乎也有些欢快，头脑安静了下来。

游泳馆里人不多，我先在浅水区活动了身体，便开始往深水区游，游着游着，忽然想，要是这一口气上不来，呛了水，那可就完蛋了。念头一起，心里的恐惧便窜了上来，手和脚滑动的节奏便乱了，抬头出水换气的频率加快，似乎胸口憋死的感觉越来越多。好不容易游到泳池边，抓着扶手大口喘气。奇怪了，怎么忽然冒出这样的恐惧。往回走，走到25米的中间水域，让人害怕的念头又陡然升起，心里同时又说，这是多余的想法。但身体知道我的恐惧，扑腾两下，赶紧抓住了浮在水面的钢索，取下模糊的游泳镜，喘着粗气，缓解我的害怕。一边趴着，一边笑自己的担忧和慌乱。后来教练来了，我说到我的害怕，尤其是发现脚蹬水的力度不够，游的速度好慢带给我的担忧。他指导了我一下蹬水的翻掌姿势，并告诉我慢一点，不用急。

我继续在深水区尝试，试着慢一点，不用急赶赶的往前，想要到达目的地。那份恐惧似乎少了，在慢慢滑手、换气、蹬腿的过程中，我的注意力放在了我的动作上。开始注意力在换气，每一次换气，我都集中注意力，水中吐气，抬头，张口吸气，低头。我告诉自己把抬头和低头的动作都放慢，试着不要奋力抬起上半身，只需要轻轻仰头低头就可以。害怕一口气接不上来的念头消失了，不过还是感觉换气时有时的吃力和憋气。接着我的注意力又放在蹬腿上，去感受脚掌上翻以及蹬水的角度。可以发现自己的左脚没那么灵活，常常没有做到教练说的翻掌，蹬下去的力度也不够大。这只脚在我第一次下水的时候还抽筋了，我一直对它有点担忧。当我注意脚的时候，发现自己都不清楚自己是怎么呼吸的，但似乎也没有什么困难。可是当我想到我的呼吸时，我又感觉到了换气的急促和不完全。我想，可能游泳要经常练习，练到可以自动化，就像走路一样，你都不需要去可以关注它是如何走的，那个时候可能就是合一的感觉。

这么游着，自己的游泳镜一直模模糊糊的。在水面根本看不清人，只能感觉到灯光和模糊的水面。在水中到时清楚不少，可以看到蓝色的池底，和清晰的黑色标线，我就是一 直顺着这个标线游的。某一个刹那，一滴水吧啦在我的左眼上，是水渗到游泳镜了。我的眼睛是很怕水的，平常有一点水溅到眼睛上，我都会闭着眼睛，胡乱擦一番。因为那水渗到眼睛里是涩涩的。可是现在不行，我正游在深水区，于是我眨了一下，仍然睁着眼睛，只有一滴水，眼睛居然没有什么不舒服的感觉。神奇的我睁开眼睛的一刹那，我看到的水中的景象特别清晰，池底很蓝，透过水面的灯光在池底变成一些纹路，随着水面的晃动微微荡漾。我忽然可以轻松的看一看水下的景象。抬头换气的时候，我还能看到前方墙上的红字，穿着红衣服的救生员，在我左前方相向游来的人。我居然看得这么清楚，而且还有时间看看风景，我的换气看来也没那么紧迫吗。我感觉变得悠闲。开始的每一次抬头迫不及待的深吸一口气，争分夺秒，生怕时间不够，这一会，因为视线的清晰，忽然变得简单了。原来戴上游泳镜还有这样一种感觉，我原来以为所有人戴上游泳镜都是模模糊糊的，所以也未曾问过教练，我觉得，戴上泳镜，我们看世界的感觉是一样的，原来不是。我感觉自己别有洞天，发现了新世界一样，游得更自在了。当我带着这份清晰的感觉去游50米时，已经不像原来那样，到最后游完的时候好像憋了好长的一口气般，大口呼吸。这一次，感觉呼吸不是问题，没那么难受。

我开始大胆的到50米道游泳。呼吸越来越轻松时，我感觉自己的体力是没有问题的，还有越游越轻松的感觉，尤其是每一次用力蹬腿，顺着往前的水流抬头换气，手臂都不用怎么使力，身体就上扬起来了，顺势而为就是这种感觉吧。如果没有前面的积累，我怎么能体会到游泳这般轻松，舒展，自在的感觉。教练只能教技巧，但是需要量的积累，你突然就有感觉了。我想起了自己学车的过程。从开始的紧张，刻板，到后来驾驭的自然而然，期间经历不都是这样从生疏到熟练到自动化的过程吗？

不过我仅仅在生疏的基础上往前迈了一小步，我发现当我往回游，想要再找到那个顺着水势轻松换气的方式又找不到了，有时这感觉真的可遇而不可求，可同时一个好的体验，我们常常想要执着的再次体验，这无疑又增加了这一刻的负担。