《在远远的背后带领》这本书，是我本月参加的心理学读书社群推荐的，我看了三遍。
01 整体印象
第一遍，拿到新书后，快速浏览了一遍，觉得没有太多的新意。认为又是一本讲沟通的书，于是就放在了一边。
第二遍，发现樊登读书会有讲这本书。听了作者安心与樊老师俩人的交流碰撞，让我对此书有了更深一层的了解。
第三遍，听读书群群主讲解。她摘取了部分篇章来讲解，促使我看到了更多心理层面的内容，我又完整地读了一遍。
全书以P.E.T课程为基础，讲述家长以什么样的方式来养育孩子--在远远的背后带领。即观察、跟随、置身其后，保持价值观的引领，做到不越界、不评判、负责任、无伤害、家长要做到一致性、不断进行自我调整。
书中的一些理念和《非暴力沟通》很接近，它们都属于人本主义心理学。本书我认为出彩的地方是它揭示了家长的养育观以及通过养育观暴露出来的情绪和信念问题。书中给出了如何转变信念系统的方法和操作步骤，很实用。
另外，安心作为P.E.T课程在中国推广人、她结合十年的教学实践成长经历、结合与女儿、家人的相处难题以及使用“一念之转”之后的摸索实践所得写成了这本书。书中无论是引用他人案例，还是她的亲历，很温暖、很真诚、很平凡又让人感动。
安心是一个内心受过伤的人，也是通过效能沟通课程学习，她逐渐走出了过去的伤痛，而且还成为一个积极推广和传播P.E.T.父母效能训练课程的中国区督导。身体力行鼓励家长做真实的自己，在远远的背后纵观孩子身处时空的全貌，真正看见孩子。
02这本书给我最深的印象有哪几点呢？
除去过去读过的与非暴力沟通讲过的相似的知识点外，还有几点新知：
第1点是“中国式界限”，引发我重新思考对传统文化的“热心”行为的本质。让我意识到自己做了很多“越界”的事，也常被他人越界而不自知。
如何做到不越界，也不被越界？即：关怀而不干涉，分享而不教导；尊重而不放纵，邀请而不要求。
第2点是零惩罚、零奖赏的养育观。这是我过去没有做好的部分。也就是说过去经常会和孩子讲条件，让孩子做一些她不愿意做的事情。看似孩子很听话。自己表面一直强调平等对待孩子，但实际上并没有真正做到尊重孩子，也不放心孩子。那么，带来的后果显然是控制、操控。
第三点一致性。为什么做不到尊重呢？其实是自己活的不真实，不敢展现自己不好的一面。在对待自己的情绪方面是无知的、压抑的。在教育孩子的过程中会生气，生完气又后悔，下一次又生气又后悔，一直无解。
如果父母敢于真实面对自己的痛苦，也能还孩子一个真实的状态。
第四点，自我调整，直面情绪，审视信念。在关系中，谁不舒服谁改变。谁在问题区谁改变。这也是我正在学习和实践的事。
过去不了解心理学，不了解情绪，压抑情绪，反而抱怨、烦躁、焦虑的负面情绪经常光临。
现在知道了情绪不分好坏，积极拥抱情绪，并且主动审视自己的信念系统，生活逐渐变的平静而美好。
所谓的不断学习成长，就是不断地接受现实、直面真相，不回避、不逃避，来纠正我们大脑中存在的偏见，改变固化的习性。
这本书揭示了我们头脑中很多育儿偏见，很值得一读。扫除了这些偏见之后，我们的心胸开阔了，才能形成正确的信念去养育孩子，爱孩子，做真实的自己。
第五点 学会转念，不让各种想法（戏码）在头脑里翻滚。做法是：用纸和笔写下困扰你的念头。
问自己四个问题：
第1个问题：这是真的吗？
第2个问题：你能100%确定这是真的吗？第3个问题，：当你持有这个想法时，你是怎样的？
第4个问题：如果没有这样的想法，你是怎样的？
回答完4个问题，就可以进行反向思考。
学会“一念之转”，你可以当自己的老师。放下“应该”，回到实相。
