标准被打破让你生气了。我们经常用语言包裹我们的感受。“我恨你、讨厌你、你怎么怎么着.....”就是不说：“其实我很在意你，好想被你认可。”似乎说了那是低人一等，而恰恰是因为分享感受很容易让我们走近。
今天看到一对夫妻来离婚，妻子谩骂丈夫，言语过激，我都无法想象这么彪悍的妻子，每一句话就像刀子一样。同时我也假设她童年遭受了多少不被爱不被重视的体验，似乎学会了指责这一个沟通模式，只能靠指责宣泄自己的不满进而达成某些事情。你想要什么？而不是深埋在过去的事件中。
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分析一下这对夫妻因为孩子抚养费的问题产生争执。
行为：因为离婚而产生抚养纠纷。
应对方式：指责、攻击。
感受：愤怒、不满，委屈。
观点：丈夫应该为孩子多支付抚养费，正常男人都该如此。
期待：期待丈夫能够多支付抚养费。
渴望：我和孩子是被认可的。
自我：我是一个有价值受欢迎的人。
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认知行为的部分出来了。
负面感受后面有未被满足的需求，那么你的请求是什么？变得有意识，觉察自己说这句话是想怎样？原生家庭的亲子关系让我们学会了一套观点、信念以及解释系统。没有对错，只有不同的观点。人与人之间的观点尤其是夫妻的观点可以互相融合吗？而不必方方正正，各自要个立场。具体来讲，诸如：老公爱吃不讲究卫生，老婆则相反，能否在两人之间建立简单的规则，其他事情就可以含糊呢？比如：一起分享美食，让老婆也爱上美食，夸他帅气，让老公爱上干净，俩人可以圆润的生活，不必纠结于小事，在里面给自己制造烦恼。
