这一月体会到“易效能”中的 “效”，其实是最重要的，学习和工作不是熬时间，装样子，骗过自己，去代替积极有效的动脑。而是要专注的每一分钟都要有所收获。
另外科学家研究发现想要成为一个领域的专家，需要进行1万小时的刻意训练，而这1万小时不是简单的重复，而是每一次都前一次的基础上有所改进和提高。
想要保证高效能，必须有足够的休息，休息不够的医生手术成功率会比休息充足的医生低，并且用时更长。而每个领域的专家也是是大家休息的时候他也休息，比方说c罗，我在他insgram经常看到他和朋友聚餐和出去度假的照片。
我也把起床的时间调后了一些，保证7个小时的睡眠，发现白天的效率提高了不少，计划要做的事情也基本可以完成。
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总结一下就是劳逸结合，休息的时候就好好休息，工作的时候就好好工作。
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