长期不吃主食也是可以的
本人一个月没吃主食，体重降了7斤，血压、血糖、血脂全部正常。
准备适量增加粗粮和杂粮，但一定严格控制米、面。
长期不吃主食，我变得又瘦又精神了。
面条、馍、米饭、小米粥、玉米面粥等，这些都是主食，也都是纯粹的碳水食物。
已经半年整了，我一直坚持不吃米面。我的三餐如下：
早餐，一碗清水鸡蛋汤，一份足量的炒蔬菜，比如，一份炒萝卜或者炒白菜。用足量的菜填补馒头等主食的欠缺，照样能吃饱。
午餐，青菜、豆腐、菌类、鸡蛋或炖或炒的一份营养均衡的大杂烩。有时还会加入些鸡肉或者红肉。
晚餐，一碗鸡蛋水，一份或几份足量蔬菜
所以我感觉，不吃主食也是可以的，挺健康的一种生活方式。
