练习：十二脉轮呼吸
现在你要深深吸一口气穿过所有十二个脉轮，造成一个由十二个颜色构成的彩虹从星系门户的顶端流洩而下。逐步练习每个脉轮，先观想地球之星脉轮，看着能量由地球之星脉轮向上移动到海底轮，再往上进入生殖轮，以此类推。
1.在日出或日落的10分钟前，赤脚站好。理想状态是在户外，好让双脚踏在泥土上，同时面对太阳。找一颗赤铁矿或黑碧玺放在脚边的地上。
2.闭上眼睛并深呼吸，同时举起双手，让手掌对着太阳，保持手臂伸直，感觉太阳的温暖碰触到你的手掌与第三眼。
3.将注意力放在地球之星，大约是两脚下方十五公分的位置。
4.深呼吸，观想自己由地球之星汲取一股黑色的能量，感觉这道能量进入你的双脚，透过双腿再进入海底轮。
5.持续吸气，逐步在每个脉轮上诊断检查，观想每个脉轮的颜色，并且将所有颜色加到位在海底轮的能量彩虹上：
• 海底轮：红色
• 生殖轮：娇嫩粉红色
• 脐轮：橘色
• 太阳神经丛：黄色
• 心轮：绿色
• 喉轮：土耳其蓝
• 第三眼：靛蓝
• 顶轮：紫罗兰色
• 业力轮：白色
• 灵魂之星：紫红色
• 星系门户：金色
6.当能量构成的彩虹由星系门户顶端冲出，这时开始吐气，观想彩虹流洩而下，环绕着你，形成一个充满纯粹能量振动的泡泡。接着，能量重新进入你脚边的大地，开始重新由地球之星返回十二脉轮的旅程。
7.继续这样的循环呼吸，让地球之星的能量与超越个人的脉轮连结，保持下去，眼睛闭着，直到太阳下山或是太阳升起。
8.然后放下手臂，张开眼睛，让你的气场与身体吸收彩虹的能量，同时好好享受日出或日落。
[太阳][太阳]来不了课堂的家人，可以自己跟着文字的引导练习。
