怎么理解想法跟感受的区别呢？

思维，情绪，身体，这是我们自我的三个组成部分

在思考快慢还有身心合一的奇迹，这一类书籍当中也把自我分为两部分，系统一和系统二，自我一和自我二，一个是头脑与思维，另一个是身体与情绪，还有潜意识

还有一种精神分析的理论，大家相比都比较熟悉，那就是意识和潜意识，我认为身体就可以通向潜意识，而意识就是防御

还有一些理论把自我分为三层：

1.第1层自我是头脑和意识，第2层自我是身体和潜意识，第3层是真我

2.最外层是思维，是保护层，中间是伤痛层，最里面是真我

由于拜科学教的兴起，我们过度看重思维，而忽略了身体和潜意识，这是向思维认同

我同意思维只不过是身体的镜像

思维只不过是显示器，而情绪才是背后的操作系统

我们在学习和练习的时候

去不断突破认知边界，去通过练习掌握方法

这些都是令人愉悦的

但不止如此

最重要的是在练习中去建立真实的连接，去呈现真实的自我

当体会到自己的感受与需要，当倾听到小伙伴的感受与需要，这一刻你就与自己与他人建立了连接

这也是美妙的时刻，这难道不值得愉悦吗？

这种感觉，这种真实的感觉，这种真实的关系，就是一股神圣能量，这是我们改变的原动力。

面对隐秘的评判与比较，心法是跳出排序思维，回归连接思维，技法是对他人的好表达欣赏，对自己的不足请求行动。如果你想要的很多，那你要回归内心，找到自己最看重的需要，拿起来，持而守之，然后所有的工作都是放下，多余的，将一个个评判比较装进荷花灯，送走。