早起困，为什么一直这样呢，原因就是晚睡。晚睡又多梦，第二天醒不过来。
每天等LF睡后就是十点了，这时拿起手机休闲一下，就闲不下来了，加上最近脱口秀出来了，而且最少有2档节目，这可不得忙好一阵。一看就是十一点多，洗洗睡就十二点了，眼睛已经睁不开了，哈欠开始持续输出，只想沉沉睡去。整个睡眠过程就是又沉又活跃，整个晚上都在做梦，精彩纷呈，累的很。
想起成年以来一直都多梦，原来也不影响睡眠质量，至少自己感觉上不影响。现在影响挺大的，12点睡已经缓不过来了，不得不接受身体不一样了，需要更多的睡眠和运动了。针对这个睡眠情况，只有提前到11点睡觉半个月一个月看看效果了。不管从理性还是身体感知上来讲，早睡早起确实舒服。等我妈回成都以后，我尽量实行下11点睡觉的好政策。
早起虽困，但是很多生活气息的事情与点滴都让我高兴。今天早上是做了松饼，做过几次，第一次发现原来蛋白是要单独打发的，虽然没有完全打发，但是也比之前做的好吃那么一点点，喜悦。以往的高兴点滴呢，主要是早上的空气清新，夏日的凉爽微风，热闹丰富的菜市场和小摊们，菜市场里的小老板都有自己的一套待客之道，新鲜的水果和蔬菜，也能买到明码标价的肉，盲买也是好吃的。
每周末跟LF画了每周计划图表，总有原因影响每天的基本运动和休息，有特殊情况也有因为自己想看脱口秀，哈哈哈哈。之前就发现如果午休了确实会好很多，今天虽然看脱口秀看到了一点半（边吃饭），但还是抓紧时间睡了20多分钟，神清气爽了不少。所以以后还是要坚持午休的好习惯，四两拨千斤。不管如何度过一天，到了LF睡觉的时候都是疲惫的，只想脑子停摆。
终于今天又难得记录一下。晚安。
