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卢阿七 # 读书记010

书名：《其实你很好》

作者：考拉小巫

出版社：河北科学技术出版社

1、导读：一本治愈系的书籍，用各种拿来皆可用的方法，教会我们如何和自己和解，怎么面对人生的难题。

2、我的收获

（1）从认知金三角（认知、情绪、行动）的各方面上，开始理解自己的各种行为情绪的缘由；在各种事情上，我们常陷入自己的本能反应误区，导致所谓的理所当然，其实用举例子摆事实的方法来验证所谓的“事实”更好；

（2）书中所有的对于认知、情绪、行动的方法，均可拿来直接用，基本都是从察觉开始，只有有了意识，我们改变才有可能。

（3）正如书名《其实你很好》，不论自卑、焦虑、恐惧……等各种状态，请与自己和解，接纳自己吧，每个人都是独一无二的存在，有自己的属性与特色。