最近学习了一本书，叫做《睡眠革命》，对正在践行早睡早起的我有很大的帮助。

图片发自简书App

今天早晨，我起的比任何一天都要顺利，早5:29分，自然睡醒，自然起床，不需要闹钟唤醒。

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这更好的帮助我实现了早起这件事，而且使我对我的睡眠更加有了自信。

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起来后出门呼吸清新的空气，感受一下朝阳升起，与光同步的感觉，然后回家开始完成这一天最重要的工作，没有任何人会打扰我。可以做到高效吃青蛙！

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本书的作者是曼联球队的睡眠教练Nick，其中他最吸引我的理念是睡眠周期，人在睡觉时是分为1个半小时的几个睡眠周期，只要在睡眠周期点醒过来就可以很精神了。

正如我昨天睡觉已经是11:15了，预计进入睡眠会在晚上11:30， 本来计划6点起床，但算了一下不在睡眠周期点，如果要睡够7个睡眠周期，那就得7点起床，有点迟了，所以果断调整为6个睡眠周期，5:30上了闹钟，出人意料，5:29分我自然醒。

第一天感受睡眠周期，非常神奇！