女儿说她最近在跑步，我条件反射地劝导她，跑步要悠着点，一不要跑太快，二不要跑太长的路程。
我吃过跑步的亏。
导致现在膝盖不好，别说跑步了，哪天路走多了点，双膝都会不舒服。
大概是2016年，那时我还在一家机械公司上班，在公司仓库做发货员。
公司离家单程十二三公里，时间充裕的话，就坐公交车上班，有时骑电动车上班。
在仓库发货其实也不轻松，偌大的一个仓库，有时候找货要在仓库跑来跑去，每天的行走步数都不少了。
不知怎么崇尚起健身来，首选跑步锻炼。
早上跑步去公交站牌，下公交车再跑步去公司。
如果骑车上班的话，下班经过公园的时候，把电动车停在公园门口，进公园跑道跑四五公里。
这样的锻炼方式我坚持了很长一段时间。
后来某一天，在公园跑步的时候，我的脚踝拉扯性疼痛，接下来几天右膝盖疼痛，接着左膝盖也不舒服。
去看医生，医生说我是退行性关节炎，不能继续跑步了。
退行性关节炎应该不是跑步引起的，但是如果有退行性关节炎，应该是不建议再跑步锻炼的。
我现在的情况是，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
出行全靠我的小毛驴。
比如今天一个在家带二宝，带二宝去公园是骑电动车去的。
傍晚宝宝爷爷回来看护二宝，我去公园烤背，来回也是骑着电动车去的。
总之就是少走路。
当然，跑步好处是有的，跑步能增加肺活量，跑步能促进多巴胺分泌，跑起来让人有愉悦感，我当初跑步也是因为跑起来让人愉快才迷上的。
凡事还是要适度吧。
所幸女儿很懂，说每次只跑两公里，慢跑，是那种能边打电话边跑步的速度。
