我们时常回忆过去，想当初如果这样多好；想当初如何如何，现在可能就会有不同的境遇。又或者外面的世界如此的绚烂多彩，而自己不满意现在所处的情况，每天想的是，在另一个城市、另一种环境下可否发展的会更好。我们没有着眼于眼前，考虑的事情充满着未知和变数，而在想这些事情的时候也在浪费着我们的时间。正如一句歌词唱的“在一瞬间有一百万种可能”，歌词虽有夸张，想法多固然是好，但有时也会让我们乱了阵脚，浪费了时间。我们更应该看重的眼前，着眼于当下。
外部世界的旅程可能有一百万步；内心世界的旅程只有一步：当下正在迈出的这一步。
《当下的力量》这本书被形容为“灵性开悟的指引之书”。
“人类一思考，上帝就发笑”，我们有时也会“自作聪明”。如果一杯带颜色的水摆在你面前，让你思考它的味道，你是想不出来的，只有品尝过后才会知道，这就是“觉”。思维本身就是一个问题，我们可以构建一个解决问题的思维但是不能一直停留在想一想阶段，而是应该马上着手去做，通过一步步的做去完善和解决。
有时我们经常会叨咕一句顺口溜“我怎么就想不明白（想不通呢）”，事实正是如此，你没有办法让自己想通，不动不知结果。想要跳出这个问题就要专注当下，保持高度的觉知，提升自己的意识。
人生就像一场旅程，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心境。人不可能不受条件或形势的制约，但重要的是，我们可以选择如何应对，我们至少可以选择应对的态度。改变自己的认知，不再做自己思维的囚徒，放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，专注于当下，体验生命中的每一刻。生活的最高境界是不念过往，不畏将来，珍惜把握当下。
活在当下“请关注你的当下，你当下的行为、反应、情感、思维、情绪、恐惧和欲望。过去存在于你心中。如果你能够在当下时刻观察所有的这些事情，不带批判，不加分析，那你就是以当下的力量处理过去，并且将它化解。回到过去，你不会找到你自己，但是，通过进入当下，你可以。”
接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你的选择一样。总是与它共事，而不是抗拒它，将它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议改变你的整个生活。
世间上的万事万物都有自己的规律，任何事物都是有对立面的。我们该做的不是看着远在天边“摸不到”的东西，而是做好“现在进行时”的事情。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量。现实当下的力量，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，欲速则不达。让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在的干扰，不断地提醒自己保持临在的意识状态，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情。认真对待每一刻，这样我们再回顾时才会没有遗憾。
