今天这些知识来自得到武志红老师的心理课程，你不妨也来问问自己的心。
1:你常说的一句话是什么
2:或者说
在短时间内，如果一个人把一句话说了三遍以上，我就会知道，这句话非常重要，我就会去和对方去探讨，这句话到底意味着什么。
3:这是“具体化”的对话技术。你必须搞清楚一个人话语中的那些细节，你才能具体知道对方是什么意思，因为词语是非常容易含糊和有歧义的。这是心理咨询中最常使用的技术之一。
例如，你可以请对方交代时间、地点、人物等线索，以及其中的想法、情感、情绪与身体感受，也可以非常简单地说：“你刚才那句话具体是什么意思呢？请多说说吧。”
4:我们做任何选择，都是为了追求好处，问题仅仅是，你是否能知道这个好处是什么。在我们思考过程中，我们常常陷入矛盾思考中——假如这样会怎样，假如那样又会怎样。这会让思考变得混沌。这时可以这样问：假设某个问题彻底没有了，那你会怎样？
这样你会得到一个答案，也许你能挖掘你的那个内在的潜意识，它觉得这样选比较有好处，所以你会这样选。当我们扩大了觉知范围，觉知到了潜意识的部分时，潜意识就变成为意识层面的东西了。因此可以更好地去做选择，更好地去掌控自己，你的自我因此变得更为成熟而强大。扩大自己的觉知范围。
因为有了这些认识，我们对其他人的生命，和人际关系也会有更多的理解。认识自己，同时也能做到理解别人。
