亲爱的思莹、思澄：
爸爸这两天报名参加了一个跑团，一起通过21天养成坚持跑步的习惯，并学习如何科学跑步。群里也有任务，每人每周要完成不少于4次的跑步：每次不少于4公里且不少于40分钟。
今天是跑团开团第一天，爸爸早上出去跑步。以前都是跑5公里，32分钟左右完成，但因为有了新的目标：跑步不少于40分钟，于是，今天跑了6公里。春天来了，沿途的杏花、山桃、玉兰很多都开了，风景很好，在大好春光中跑步，心情也很好。
跑完，出了一身大汗，浑身感觉很舒畅，更重要的是，今天比平常多跑了1公里，很有成就感。
新的目标会产生新的行动，这是爸爸今天早上晨跑最大的感悟！
爱你们的爸爸
2020年3月21日晚上于家中
