《晨间日记的奇迹》提到一个案例。作者在日本随机抽查了300多家中小企业，做了一个问卷调查，其中就问了一个问题：“您写日记吗？”
其中有一位董事长说了这么一句话：“世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一 位没有携带航海图，而绕行世界一周的人”。
那么写日记具体有什么好处呢？
1. 提升写作能力
毋庸置疑，写作是一项需要长期练习的能力。有些朋友在知道写作的好处以后，又发愁每天该写什么。其实，许多优秀的作家都是从写日记开始的。如果你不能讲好别人的故事，不妨从讲好自己的故事开始。因为自己的故事都是亲身经历，会更有感情。而能触动你的，一定也能带给别人力量。或许你在写的时候自己没有什么感觉，但是一段时间后往回翻看，你很可能就会有“我居然会写出这样的句子”的新发现。
2. 谈话题材源源不断
写日记对素材的积累作用显而易见。当你记录下每天发生的有趣的事情，这些会成为你以后聊天的谈资。以前，我是一个不爱跟人说话的人，往往几句话就把天聊死了。自从写日记以后，我会跟人说一下在日记中引申出来的感悟，或者就单纯复述别人的话，反而能够聊得更深入。
3. 提高贵人运
在日记模板中，特意设置了社交投入模块。我们可以用日记记录你和别人想见的场景、谈话的内容、拍照留下的图片等等，过一段时间，你可以再跟他联系，汇报一下这段时间你的进展，或者表达感恩之情，等等，他会不会觉得你很靠谱呢？这样的人多了，就有很多人会成为你的“贵人”，而你，也有可能成为别人的“贵人”。
4. 发现自我生命和生活的规律
有句话叫“没有记录，就没有发生”。这句稍有偏颇的话，其实是在说人的记忆是不靠谱的，会受到很多因素的影响。也许现在随手记录的一句话，就能在未来帮你解决一个大问题。而且，每天记录，能让你掌握自身规律，比如你什么时候会想带着家人出游，你是否会固定在某个季节就容易犯某种疾病，你的身体是在走上坡路还是下坡路等等。有数据的支撑，也许就能防范于未然，在未来生活中也更有预见性。
5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生
行有不得，反求诸己。写日记面对最主要的读者是自己。在与自己对话的过程中，用文字更容易坦诚内心。许多消极思想，在写的时候就已经自行消解了。
6.维持身份
《晨间日记的奇迹》并没有提到这一点，是我自己加的。“身份”这两个字为什么重要？某种意义上说，你的身份就是你的全部，人之所以为人，就是人有身份。而“每天写100字”的微习惯，维持了我作为一个“写作者”的身份。
二、为什么是晨间
“一天之计在于晨”，易效能有个理念，晨间是离梦想更近的时间。
如果在晚上写日记，经过一天辛苦工作，再去写文字其实是很困难的。尤其是当天如果不是那么顺利的话，很容易把日记写成了一本“发泄日记”、“后悔日记”或者是“反省日记”。
这本“发泄日记”里面写的内容大部分都是一些不愉快的事情，包括对别人的不满，也包括对自己的不满。
而经过一个晚上的沉静，在第二天起来时写日记，你会发现，写下的每个字都变得积极阳光，对很多事情的看法也变得中立、平和了。
三、日记里可以写什么？
写日记一定要涉及两个因素：发生的事件内容+当下自己的感受。
如果只写事件的话，那么就会变成像“日志”一样的流水账，并不真正的日记。
如果只写情绪的话，回头看日记的时候，就会发现根本想不起来当时为什么会出现这样的的情绪，产生这个情绪的原因是什么？
只有把这两个因素融合起来，才能很好地还原当时的情况，更客观地去分析问题的本质，这样才能把日本变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的“问题解决”日记。
《晨间日记的奇迹》给了几个方面的参考，分别为工作、金钱、健康、人际关系、兴趣和其他，下面是一张细致的分类图：
四、为什么选择易效能模板
