晚上练了两遍易筋经，开始与内在小孩对话，完了之后，又听了三遍陈焰老师的和身体连接的冥想音频。
那会我感受到自己身体每个细胞都跳跃起来了，感受到内在那股喜悦，在那流动，流过胸口，不停地，流动。
那股喜悦，我感觉到是自性。
这让我想到了之前，在课堂上，我在读给内在小孩的一封信，我感受到了，我听到了心在对我讲话，我听得清清楚楚，明明白白地，那种感觉，那样的掷地有声，那样地清晰明了，那样喜悦地声音，我一听便能识别，刚刚我听到了，可是，有些模模糊糊，根本听不清楚，心里却也很满足的样子哦。
今天上班的时候，会感觉到机械般地干活，同时也在有空的时候，照镜子对自己笑，一下子感觉被自己鼓舞了，这是不是苦中作乐呢。在练习苦中作乐啊。
包括晚上回家，陪孩子逛超市，买她想要的玩具，买我想要的饼干，那会可累，包括吃饭的时候，还有在床上陪孩子玩耍，真的可累，我就不停照镜子，对自己笑，或者看着我们三个人的照片，看着照片中的自己，在那笑，看着老公在笑，孩子在笑，我就放松了很多。
白天工作时，也会把一部分注意力放在身体上，感受身体，同时一部分注意力在外面，时不时会感受到内在那股喜悦来了，脸部就绽放开来，是的，我活出了自己的自性啊。
不管生活多苦，都保持一份乐观地心态。
