情绪管理训练第三天 ：觉醒身心灵的成长
紫手环：0天1次
今天听慧妮老师关于身心灵的分享，有点深奥 没怎么明白 ，得多学习慢慢领悟 。昨天儿子回来了 (高二结业考 ，他们的课室做考场， 所以放假一天 )晩上我希望老公能够早点回家 陪陪儿子聊聊天，结果他跟朋友喝茶差不多12点才回来 ，在11点多的时候 ，看他没回来 心里有一点点情绪 ，但很快转念 ，可能老公刚好跟朋友有事 ，或者他聊天聊着 就忘记了儿子回来了 ，于是我便给他发了个信息 ，跟他说你知道儿子已经回来了 ，我以为你10点左右就会回来陪陪他，看见你现在还没有回来 ……我要先去睡觉了 。就这样不带情绪的一致性表达 ，然后便睡了 。第二天他跟我道歉说 ，昨晚聊天聊过头了 ，忘记了儿子回来了 ，我昨天并没有跟他发情绪 ，但是我能感觉到他其实内心也心怀有内疚 ，也有心想要找另外的机会多跟儿子聊聊天。通过学习令 我觉察到 ，其实很多时候平静的对待问题，更能达到好的效果。每天学习一点点 ，保持稳定的情绪 ，跟家人和谐的相处每一天 ！
