记忆力问题看似简单，其实是身体状况的一个表现，不只是身体的某一方面，它是身体的一个综合反应。

记忆力与睡眠有关
记忆力与叶酸不足有关
记忆力与卵磷脂有关
记忆力与肾功能虚有关
记忆力与气血亏虚有关
记忆力与钙也有关
记忆力与脑供血有关
……

很多人30多岁就开始有记忆力下降的表现，这个只是浅的，如果，不关注身体保养，就会逐步加重了。到50岁后，记忆力的下降有的呈断崖式的下降，特别是女性更年期阶段，身体整体出现亏虚。

50岁后记忆力差我也有过，那个阶段我还在外打拼，感觉那一时期脑子总是蒙蒙的，记忆力好差呀，就突然想辞职回家。后来，一直在学习养生和中医，就调节情绪，注意饮食，补充一些营养品，后来，就慢慢好很多了。

女子以“七”为结的一生，四十九岁，妇女进入更年期。“七七而任脉衰，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”49岁是妇女更年期，任脉、太冲脉虚弱，月经停止，外表苍老而无法再生育。无论是45岁，还是52岁绝经，生理年龄都等于49。

男性“七八天癸竭，肾脏衰”。男性更年期在56-65岁期间都有可能发生。男性更年期主要是由于这个阶段男性雄性激素减少所致。
更年期雌雄性激素的降低，给身体带来很大变化，其中最明显的就是记忆力下降，这都是肾虚的表现，肾是先天之本，不伤害就是养肾：

1、肝肾同源，养肝血，补气血。不熬夜。
2、金（肺）生水（肾），养肺气，适当运动（晚上不运动），多吃白色食物。
3、身（肾）心健康，调节情绪，养心，早睡早起，心肾相交。