世界上最重要的事情是理解现实如何运行，以及如何应对现实。把生活想象成一场游戏，面临的每个问题都是一个待解之谜，完成一次解谜就获得一项技能，即一项原则。它能在未来帮助我们解决类似问题，不断积累原则，提高决策水平，让我们进入更高层次的游戏。

      游戏中会产生挫折，也会带来一些负面情绪。挫折是痛苦的，但我会思考挫折，应对挫折，反思挫折。像长跑运动员忍痛体验“跑步者的愉悦感”，走出痛苦，享受从犯错中学习的愉悦。调解情绪与逻辑二者相符时，我们才做出更好的决策。

1.做一个超级现实的人

      生命中最美好的事情就是实现梦想。扎根现实追求梦想，让生活有了韵味，并非创造伟大事物的空想者，做一个超级现实的人将帮助你明智地选择自己的梦想并实现它。

      真相（或者更精确地说，对现实的准确理解）是任何良好结果的根本依据，想要得到好结果，我们必须自己发现，或者相信、追随其他人获取真相，而做到头脑极度开放，极度透明就有助于探寻真相。我们做决定，看结果，根据结果改进对现实的理解，不要在乎别人的眼光，以自己认为最好的方式行事，做到头脑极度开放能够增强这些反馈循环的效率，获得他人诚实的反馈，然后开明地思考反馈从而找到真相。

2.观察自然，学习现实规律

      大自然向我们展示所有的现实规律，通过理解规律，我们能利用规律促进自身进化，实现我们的目标。大脑的进化使得只有人类能够超越自身，拥有抽象思考、逻辑思考能力，从更高的维度看待现实，并总结出对现实的理解。所以，不要让定式思维阻碍对客观事物的看法，否则，将无法了解真相。

      自然的一个奇妙之处是，自然中充满了个体生物，各自以符合自身利益的方式行动，通过快速试错以适应现实，不理解也不引导，自然选择的过程就能实现改进，趋向于最优化，为整体做贡献。但它们构成了一个美妙运转且不断进化的整体系统。

      进化是宇宙永恒的驱动力。所有东西似乎都会死亡或消失，但其真相是以进化的形式重新组合。一个东西想要变好，就必须符合现实规律，促进整体进化，推动事物改善，向着完美的目标永不停息的进化。但生物、组织和个人总是高度不完美的，却拥有改善的能力。所以，与其隐藏我们的缺点，假装自己是完美的，不如找出并应对我的的缺陷。

      你的一生取得什么样的成就，将取决于你如何看待事物。就个人而言，我们只是宇宙微不足道的一小部分，本能的、有意识的目标都只是进化，利用自己的生命和特性，以某种微弱的方式为进化做贡献。同时，我们最喜欢的东西成为我们的驱动力。拥抱现实、从自然的视角俯视自身，你会发现现实和自然的规律——一切东西的分解、重组。

      当我开始从理解现实规律的视角看待现实，而不是认为现实不好时，我发现几乎所有起初看起来“不好”的东西，如雨天、缺点甚至死亡，都是由于我对于自己想要拥有的东西持先入为主之见。最初的反应是因为没把事物放到大背景下看待，即现实的构造是让整体实现最优，而不是尽力实现我的愿望。

      我们一旦得到追求的东西（金钱、地位、权利等），满足感通常不会延续，这些只是诱饵，而追逐诱饵要求我们必须进化，所以，对所有人来说重要的是进化，不是回报本身。

3.痛苦+反思=进步

      人避免不了痛苦，尤其是在追求目标时，它将提示你寻找解决方案以便继续前进。大多数人在痛苦时不愿反思，而一旦痛苦消失他们的注意力就会转移，所以他们很难通过反思得到教益。迎接痛苦带你步入“新境界”：

1.找到、接受和学会如何应对你的弱点；

2.鼓励周围人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法；

3.展现真实的自我，而不是强行把弱点伪装成优势。

      在认识到自然进化带来的更高层面的结果后，我开始发现，如果人们过度重视决策的直接结果而忽视后续和再后续的结果，他们就很难实现目标。这是因为直接结果和后续结果的值得追求性通常是相反的，这会造成重大决策失误。不管在生活中遇到什么情况，如果你能负起责任，进行良好的决策，而不是抱怨你无法控制的东西，你将更有可能成功并找到幸福。生活根本不关心你喜欢什么，你必须根据自己的愿望找到实现愿望的途径，然后鼓起勇气坚持下去。

4.更高的层次的思考

      人类独特拥有的从更高层次俯视的能力，不仅适用于理解现实和现实背后的因果关系，也适用于俯视自身和周围的人。把这种超越自己和其他人的处境并客观地俯视处境的能力，称为“更高层次的思考”。它能让你影响生活中的各种因果关系，利用这些关系得到你想要的结果。

      对于人来说最难处理的事情之一就是客观地在自身所处环境中看待自己，从而成为目标的设计者和管理者。大多数人一直把自己看作工作者，如果能够看到这两种角色之间的区别，并且看到自己作为自身生活的良好设计者与管理者要比成为工作者重要得多，你就走到了正确的道路上。想要取得成功，作为设计者和管理者的你必须客观看待作为工作者的你，不高看自己，也不让自己承担不应该承担的任务。

      无论如何你都应该培养的一个技能就是，在你不擅长的领域请教擅长的其他人。这将帮你建立起安全护栏，避免自己做错事，因为客观看待自己很困难，所以你需要依赖他人的意见。大多数人都是凭情感行动，只看眼前，而没有从上述战略性的视角出发。他们的生活中充满了没有方向性的情感体验，随波逐流。如果你想在晚年回顾一生时觉得实现了人生愿望的话，你就不应该这样做。