你是个可爱的人
当你回首过去走过的路，留下的肥肥的脚印，有没有觉得它们很可爱呢？(__) 嘻……
经过前两次关于言语和情绪的训练，我已经深深感受到分身术的强大力量了，第三次训练的主题是——信念。顿时感觉这力量要爆棚啊，已经从日常的言语上升到信念的高度了，接下来第三次的训练简直要炸天！果真，课程的信息量比前两次要大得多并且难度高得多。
课前试练
在课程开始之前，永澄大大给我们分享了一个小视频《如果站在其他人的角度，你对待他们会不一样么？》，我看完之后最深刻的感受是：如果站在其他人的角度，我对待他们是会不一样的，我觉得我们每个人在看待某件事或者某个人的时候，都有自己的第一直觉，这个直觉未必就是正确的，因为只是从自己的角度去看待，如果能从多个角度去看的话，你看到的，一定大有不同，就连对待人的方式也会不同。生活中，有的人喜欢就自己的观点去评价他人，但是，别人经历的你未必经历过，你说的就一定是正确的么？闻其所闻，见其所见，感其所感，是要有包容心的，你有多大的包容心，就有多大的能耐感知他人，所谓感同身受，大概可以这么理解吧。
课程回顾
课程目的
- 解决核心痛点：信念
小互动
下面这个小互动，让小伙伴们都尖叫了……竟然有这么神奇，你也来试试吧！
- 句型一：我没有做到……
- 句型二：把“我没有做到……”改成“我不要做到……”
- 句型三：如果“我不要做到……持续五到十年”，是啥感受？
- 句型四：把句型三改成：“我能做到……，持续五到十年”，是啥感受？
当时我把“原谅自己”套进去，结果也是惊呆了，想想看，一个念头对人的影响是多么巨大，这就好比积极暗示和消极暗示，一个人倘若处于一个积极正向的环境中，那么这个人不会阴暗到哪里去，相反，若一个人处于消极负向的环境中，这人得多难受呀~ 而这所有的念头都来源于你自己，说吧，你给你自己灌输了什么样的信念？
关于信念
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三类限定性信念
限定性信念，包括执念和妄念，这些信念能够给人带来负面情绪，擦亮你的眼睛看清它们。
- Type1：绝对化要求，也称作“应该的暴君”，典型句式“你应该……”，无能的表现。
- Type2：以偏概全，也是过分概括化，用一时/一事评价或否定人，如“你这人咋这样……”
- Type3：糟糕至极，有种赌徒心理，期待一击制胜，一旦期待破灭，表现无能无助无价值。
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信念的来源
- 来自TMBRT“甜面包热汤模型”
- 来自他人的迁移（意识形态）
- 来自自己想象
- 来自前世、家族、先天因素造成
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问题解决模型——BTAFE（白兔爱肥鹅）
- Best——你已经做到当下的最好。（其实目的是为了原谅自己，用傅园慧的话说就是“我对今天很满意！”）
- Three——任何一个问题，都有三种以上解决方案。（办法总比困难多）
- Abundant——你的资源是丰富的。（只要你张嘴要！）
- Flexible——做事要灵活，方法不同，结果不同。
- Effective——有效果比有道理更重要。
总结为一句话就是，我的资源是充足的，所以在遇到问题时，能够灵活地选择三种以上的有效解决方案并让自己做到最好。
一切都是自己，自己就是一切，不记得从哪里看到的这句话，意识信念对人的影响之大也不少见，能够左右你的，并非他人的言行，恰恰是你自己的意识。做个积极正向的人吧，拥有像太阳一样光明的信念，照亮所有阴暗的角落。
附上本次训练的内容。
