一．岁月不饶人，可我们也可以不饶过岁月。
世上任何事物都是必出有因的，这是不变的定律。
别人身材好，凹凸有型。颜值高、有气质，还魅力无穷。那是因为别人的长期以往的坚持高强度运动，和坚持严格控制饮食在有此的结果。
如果61岁杨丽萍的背、50岁许晴的臀、48岁的闫妮的腿，一一都在我们身上的话，你是不是会笑醒在每一夜。
但是，她们背后的付出与坚持努力谁知道。
只吃玫瑰花瓣充饥，还要坚持不懈的强度运动。
《自控力》中有一句话：
“人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍。”
人的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒
去坚持那些真正可以让自己变好的事情
比如跑步、健身、读书。
没有天生的好身材，没有从小就养成的好习惯，没有超强的学习力，那就用努力去弥补，用自律去成全。
十年之后，你一定会感谢现在不认命的自己。
二．激励自己去吃苦，因为终究你会感谢那个肯吃苦的自己的。
国学大师钱穆说：“古往今来有大成就者，诀窍无他，都是能人肯下笨劲。”
钱钟书大学同窗许振德这样描述：在校时，以一周读中文经典，一周阅欧美名著，交互行之，四年如一日。每赴图书馆借书还书，必怀抱五六巨册，且奔且驰。且阅毕一册，必作札记......
有些人可能不知道，他进入清华后，目标是“横扫清华图书馆”。他的治学心得是：越是聪明人，越要懂得下笨功夫。
有谁知道，人当需要如此努力，其它生活在这个世界的生物也当如此。
竹子用了4年的时间，仅仅长了3cm。从第五年开始，以每天30cm的速度疯狂地生长，仅仅用了六周的时间，就长到了15米.其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。
三．逼自己一把后，你会感谢自己的。
村上春树是个高产大师，小说写得行云流水。为何他有如此功夫？
他每天十公里的跑步，固定时间的写作，写不出来时，就逼着自己去，有许多次都是逼着自己坐在案头。
就连最有灵性的诗歌创作，也不是灵感的真正产物。
就如大诗人拜伦的创作也是在自己的强威下完成的。
你不逼自己就不知道心里的潜能力会有多大。
平时有健身运动时，我最多只能坚持10个俯卧撑，可是有一回，我们组一起行动，我在心里默念着这次我要最少做三十个。
结果，我真做到了。
那种无以言说的成就感随即充斥着我的全身。
有一个跑步爱好者，平时在足球场最多只是晃个5公里，他这样坚持了有半年时间，有一次在长跑俱乐部团体活动时，他竟然同我们一起完成了环湖10公里赛。
见他完赛后的兴奋，已经足以证明了他的自信心。
同时，这也证明了他平时的训练是这次成功挑战的基石，是通往更高层次的有利因素。
都知道成功靠一步一个脚印。
但如果你没有留足前面的积累，也无法走到下一步的飞跃。
所以，逼自己一把，其实心里早已在等候。
因为之前所有的一切准备都是为现在飞跃做的跳板。
遇见自己的灵感不容易，可是当灵感之来时，你的心也应该保持蠢蠢欲动，你的身体更应该试着去做好腾飞的状态。
