“自我成长”版块

1.2020年1月4日，去西安参加三秦幸福社的演讲训练营，认识了十几位喜欢学习热爱成长的新朋友。

2.2020年我2月15日参加全民幸福社21天云读书践行集训营，也带领自己的学员们参与学习。

3.2020年3月8～11日，参加更好学院《如何成为自己的幸福管理专家》。

4.2020年5月12日参加剽悍一只猫新书《一年顶十年》万人读书会。

5、2020年5月17日付费成为一名爱播者，开通我的爱播间，开始用声音分享心理学和育儿知识，到现在共更新。

6、2020年6月13日在铜川市书画公园参加《遇见•书画公园》读书分享会，听我市著名朗诵家朗诵本土作家和谷作品精彩片段，听和谷老先生分享自己的创作故事。

7、2020年6月18日参加幸福进化俱乐部的钻石行动营，跟着易仁永澄老师学习如何提高学习力。

8、2020年6月26日加入冥想星球2.0课程学习，开始每日冥想练习。

9、2020年7月17日～21日参加宗文导师的《智慧父母高级班》，并且在19日和导师学员们一起过生日。

10、2020年7月26日、27日一家四口一起参加《魔法学习加油站》。

11、2020年7月30日～8月2日参加陈红日导师的《教练实操2阶》课程，实操训练践行九点领导力。

12、2020年8月27日，参加学校组织的暑期培训，认识了赵克礼教授，给了我更多的启发和信心。

13、2020年8月28日，重拾个人公众号，开始在上面写日记。

14、2020年9月4日开启在日记星球参加21天日记星球自媒体写作训练营。

15、2020年9月5日在团省委参加陕西省司法社工及志愿者培训会。

16、2020年10月12日，在西安参加日记星球线下见面会，见到了日记星球创始人小牛妈妈，听她的分享和指导，受益匪浅。

17、2020年11月7日、8日，去郑州参加《妈妈不烦》大型线下课，学习链接力变现和能量管理的新理念。

18、2020年11月16日～12月6日，参加西安平台组织的燎原计划。

19、2020年11月23日～12月13日，参加妈妈不烦的21天妈妈不烦增值训练营，以优异的成绩结业，获得优秀学员奖励。

20、2020年12月15日，报名弘丹写作学院年会员。

“自我实现”版块

21、1月10～12日去汉中尹凌云导师智慧父母初级班的助教。又一次支持更多人开启幸福成长之旅。

22、1月15～17日在西安氧气大学锦囊妙计智慧父母课程做助教，任团长。

23、1月19建群发朋友圈，为寒假的智慧父母进阶学习营做准备。

24、1月25日春节晚复盘2019年一整年上过的课，讲过的沙龙和做过的助教，发现一年时间参与各类活动三十多次。

25、1月29～1月31日，用三天时间组织几位院长，进行我们7天线上训练营的准备工作，招生宣传。

26、2月1日～7日第一期线上训练营开营学习，引领服务学员，成果显著，大家热情高涨。尤其是最后一天结营仪式，大家都在群里抒发不舍之情，收获了满满的感动。

27、从2020年2月23～29日，智慧父母7天特训营，开始收费1元做客户筛选。

28、2020年3月26日邀请朋友参加《疗愈童年创伤18天训练营》。

29、2020年3月26日邀请朋友参加《教练式父母蜕变营》第三期。

30、2020年4月4日邀请朋友参加《3天幸福启动营》。

31、2020年4月7日开始在朋友圈里用语音分享心理60秒。第二天开始分享自己的早安说。

32、2020年4月18日～22日，组织团队成员开展《全民幸福社线上读书会》。在世界读书日那天邀请到了全民幸福社创始人徐秋秋女士和王英伟先生，来我们群里给爱读书的家人致辞。

33、2020年4月29日～5月3日组织团队伙伴们开展《5天智慧父母启动营》。

34、2020年5月11日邀请朋友参加《三天幸福启动营—如何教出乐观的孩子》。

35、2020年5月19日主持深圳807读书会的线上读书会《爱的五种语言》。

36、2020年5月22日幸福源团队线上智慧父母7天特训营开始招生。5月24～30日开展训练营。

37、2020年6月5日～7日，在《语言的魔力》课程里做助教。

38、2020年8月11日～15日，在氧气大学旷世奇才领袖训练营课程里做助教。同时准备中科院心理咨询师考试的考前冲刺（临时抱佛脚）。

39、2020年8月16日，参加中科院心理咨询师线上考试。

40、2020年8月21日～8月23日，在氧气大学第五期锦囊妙计智慧父母研修班课程里做助教。

41、2020年9月19日～8月20日，在氧气大学第六期锦囊妙计智慧父母研修班课程里做助教。

42、2020年10月5日，邀请朋友参加氧气大学智慧父母沙龙《万能的理解六层次》，完成海报制作和招生工作。

43、2020年10月27日，在创业大街开氧气大学智慧父母沙龙《如何面对孩子的负面情绪》。

44、2020年11月5日～11日，组织线上亲子沟通技巧共修营。

45、2020年11月24日，在创业大街开氧气大学智慧父母沙龙《如何说孩子才会听》

46、2020年11月28日、29日，在西安《亲密力量》课程做助教。

47、2020年12月8日，支持协助王萍老师开沙龙《会爱才是爱》。

48、2020年12月22日，在鸿池医学培训学校开氧气大学智慧父母沙龙《怎样提高孩子的学习动力》。

49、2020年12月26日、27日利用周末在西安做《亲密力量》的助教。

“家庭、朋友及其他重要他人”版块

50、2020年1月底给大宝贝报名了一对一线上外教课程，助力孩子的弱势科目。

51、疫情期在21天云读书集训营期间，开始和妈妈拥抱，后来坚持得不好。

52、2020年8月21日～8月24日，送老公去幸福心理学初级班一阶学习。

53、9月26～10月1日，去西安给老公看病，陪老公做手术。

54、2020年10月1日～8日在医院陪院，照顾手术后的老公。

55、2020年12月9日，给孩子买的科学实验到货了，鼓励老公和孩子一起做实验，并且给老公开了视频号，支持引领老公做超级智慧爸比。

56、2020年12月23日，为老公推荐大鹏教育的国画课，不曾想一发不可收拾，花了大几千买了国画课，最近一直在笔耕不辍。

57、周末只要不忙，都会陪家人做饭、购物或者请大家吃饭。

58、能量在线，给家人、同办公室同事提供支持。

59、定期回家探望老人（如果实在时间不够，会邀请老公帮忙去完成）。

60、用自己学习的状态去感染和带动家人亲人，在我的周围总是充满正能量，给人满满的阳光。

“健康娱乐休闲”版块

61、为自己购买植物养发产品，持续使用，治疗白发效果比较明显。

62、购买阳光新世界眼罩，开始用心养护自己的眼睛。

63、作息规律（每天坚持睡5.5或者6个小时），饮食习惯良好，保持旺盛的精力。

64、利用空余时间和同频的人聊天，分享自己分享幸福。

65、在各种平台各种课程里深入链接了100+人，让自己的圈子不断升级突破，整合优化和迭代。