双盘如意坐，四十五分钟。
中间被打断后，思想不集中，最后没到时间就停止了。
双盘是一个奢侈的事情，得保证打坐的环境安静。就我现在的这个境界，总会被外界影响而扰乱心境，会心浮气躁不能坚持到底，差劲啊！
今天双盘
整骨架5次。因为思想不集中，就记下了这些，别的大概被忽略过去了。
继续汗流浃背，感觉身体要顶不住的感觉。
脚酸麻痛继续。
不过恢复的比较快。
坚持双盘是一个巨大的工程，不知道能到什么时候？
双盘第九天
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